Receita De Salada De Massa Pesto
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVANTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 1/2 xícara
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 03 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 13 m
Salada de macarrão pode ser um lanche delicioso e satisfatório e proporciona um delicioso maneira de aumentar a sua ingestão de vegetais também.
INGREDIENTES
LEVANTA 1
- 1/2 xícara de massa de trigo integral seca
- 1 colher de sopa de molho de molho de pesto
- 1 oz de espinafres para bebés
INSTRUÇÕES
1 Cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem. Escorra, reservando 2 colheres de chá. do líquido de cozimento de macarrão. Atire a massa com cubos de gelo (ou enxaguar com água fria) até arrefecer. Escorra novamente. 2 Em uma tigela média, mexa o molho de pesto e 2 colheres de chá. Cozinhar o líquido até ficar bem combinado. Adicione a massa fresca e jogue para combinar; Adicione o espinafre e jogue para combinar. 3 Adicione sal ao gosto, se desejado. 4 Complemento opcional: Patê de amêndoas cortadas5 Crédito da foto: Jackie NewgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
134 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 1/2 xícara
- 1 g Gordura
- 26g Carbs
- 6g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 1g > 1% | Gordura Saturada 0g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 622mg |
| 25% | Carboidratos 26g |
| 13% | Fibra Dietética 2g |
| Açúcares 2g | |
| Proteína 6g | |
| 3% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
