Sobredosagem probiótica

Milhões de bactérias, fungos e outros microorganismos tornam seu corpo seu lar. Embora as bactérias causem infecção e doenças, outras são inofensivas ou até benéficas. Bactérias úteis, chamadas probióticas, ajudam seu sistema imunológico e aumentam a saúde geral. Apesar de tomar suplementos probióticos não apresentar risco de sobredosagem, pode causar efeitos colaterais nocivos. Antes de tomar probióticos, fale com um médico para garantir que você tome uma dose segura e apropriada.

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Características probióticas

Várias espécies de bactérias têm efeitos benéficos no corpo humano, incluindo Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus e Lactobacillus casei GG. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, os probióticos podem efetivamente tratar infecções vaginais, melhorar os sintomas de intolerância à lactose e tratar problemas gastrointestinais, como diarréia e indigestão. No entanto, são necessárias mais evidências científicas para apoiar o uso de probióticos para essas condições.

Dosagem

Você pode incorporar probióticos em sua dieta através de certos alimentos ou tomando suplementos. Miso, tempeh, certos tipos de iogurte e produtos lácteos enriquecidos contêm culturas probióticas. Os suplementos probióticos vêm em cápsulas revestidas, grânulos liofilizados, pós e formas líquidas. Em geral, uma dose de probióticos é de 1 a 10 bilhões de unidades formadoras de colônias. Alguns profissionais médicos prescrevem doses ainda maiores para determinadas condições médicas, então consulte seu médico para obter mais informações sobre uma dose apropriada para você.

Sobredosagem

Tomar muito medicamento geralmente é perigoso para sua saúde. Embora possa ser teoricamente possível overdose em probióticos, não houve casos documentados de sobredosagem probiótica, de acordo com pesquisas de Gregor Reid do Lawson Health Research Institute. Se você tomar muito suplemento probiótico, seu corpo se livra do excesso de bactérias através de resíduos fecais. No entanto, tomar um excesso de suplemento probiótico pode causar efeitos colaterais desconfortáveis.

Efeitos secundários

Os efeitos colaterais mais frequentes ao tomar probióticos são problemas gastrointestinais, tais como náuseas, diarréia, gás ou inchaço. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, pessoas com sistemas imunológicos comprometidos ou válvulas cardíacas artificiais estão em maior risco de infecção bacteriana ao tomar probióticos. Outro risco de suplementação de probióticos é que a bactéria pode interagir com seus medicamentos, então discuta o uso do suplemento com um médico antes de tomar probióticos.