Probióticos vazios

Os probióticos são suplementos de saúde que estão rapidamente ganhando popularidade como tratamentos para várias condições de saúde, incluindo diarréia e colite ulcerativa. Certos suplementos de saúde probióticos contêm instruções muito explícitas sobre como tomar os suplementos, incluindo instruções sobre a dosagem com alimentos e água. Para obter melhores resultados, siga as instruções fornecidas pelo fabricante. Como qualquer suplemento de saúde, consulte o seu médico antes de tomar probióticos.

Vídeo do dia

Definição

A palavra probióticos às vezes é usada por diferentes pessoas para significar coisas diferentes. Uma definição comum de probióticos é "microrganismos vivos administrados em quantidades adequadas que conferem um efeito benéfico à saúde no hospedeiro", de acordo com a Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação. Muitos suplementos probióticos contêm bactérias, muitas vezes dos gêneros Bifidobacterium ou Lactobacillus. Como esses suplementos contêm organismos vivos, você deve seguir etapas especiais ao levá-los para garantir que ainda estejam vivos quando atingem seus intestinos.

Estômago vazio

Quando você come, a presença de alimentos no estômago desencadeia a produção de ácidos estomacais e outros líquidos digestivos. Estes fluidos quebram alimentos e matam microorganismos, incluindo os microrganismos encontrados em suplementos probióticos. Para minimizar o ácido do estômago e manter os microorganismos probióticos vivos, você deve tomar suplementos probióticos com o estômago vazio. Tomar suplementos cerca de 30 minutos antes de cada refeição é uma boa maneira de maximizar a sobrevivência dos microrganismos probióticos.

água extra

Certos médicos recomendam tomar um passo extra para minimizar os níveis de ácido no estômago antes de tomar suplementos probióticos. Beber oito copos de água pura é pensado para fazer com que o estômago pare completamente de produzir fluidos digestivos, de acordo com Cobiotics. com. Começar com um estômago vazio e beber oito copos de água pode aumentar a eficácia dos suplementos probióticos, mas nem todos os fabricantes recomendam este passo.

Tipo de água

Muitas fontes públicas de água são tratadas com produtos químicos, como o cloro, para matar microrganismos. Esses produtos químicos podem matar os microrganismos em suplementos probióticos e torná-los menos efetivos. Para maximizar a eficácia dos seus suplementos probióticos, você só quer tomar suplementos probióticos com água destilada ou purificada.