Pros e contras de Pure Protein Whey Shots

Proteína pura é o nome de uma linha de suplemento dietético que incorpora proteína de soro de leite em uma variedade de produtos, incluindo" tiros de soro de leite ". "Os tiros de soro de leite consistem em 25 ou 50 gramas de proteína misturada em cerca de 3 onças de água, o que os torna uma fonte portátil de proteína facilmente digerida. Os suplementos de proteína são populares entre os fisiculturistas e outros atletas sérios que desejam construir e fortalecer a massa muscular. Há prós e contras de consumir proteína de soro de leite e este produto Pure Protein pode não ser adequado a todos.

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Visão geral do produto

Os produtos Pure Protein são feitos adicionando proteína de soro de leite a barras aromatizadas, bebidas, pós e tiros portáteis, de acordo com o site da empresa. Os tiros de soro de leite aparecem em três sabores - maçã verde, uva e punch de frutas - e incluem 25 gramas de proteína em versões normais ou 50 gramas de proteína em versões supremas. A proteína é derivada do isolado de proteína colágena hidrolisada, isolado de proteína de soro e isolado de proteína de caseína, por isso não é inteiramente de soro. Pure Protein Whey Shots também contém aminoácidos de cadeia ramificada adicionais, sucralose, ácido málico, aromas e água purificada.

Whey Protein

A proteína do soro de leite ocorre naturalmente em todos os produtos lácteos feitos a partir de leite. O pó de suplemento de proteína de soro é derivado dos subprodutos da fabricação de queijos. Whey é uma fonte de proteína completa e densa facilmente digerida em aminoácidos pela maioria das pessoas. Os aminoácidos são necessários para uma variedade de propósitos em seu corpo, incluindo a construção de tecido muscular, reparação da pele e síntese de enzimas. Os requisitos diários de proteína para adultos dependem de tamanho, gênero e quantidade de exercício, mas os valores variam de cerca de 45 a 75 gramas para que o corpo funcione corretamente, de acordo com a "Enciclopédia da Nutrição Humana". "No entanto, para os fisiculturistas e outros atletas sérios que se concentram no aumento do tamanho e força do músculo, são necessários mais de 150 gramas de proteína por dia.

Prós

Os retalhos de soro de proteína pura contêm um pouco de proteína derivada pelo menos parcialmente do soro. A proteína do soro de leite é bem digerida e absorvida, muito melhor do que as fontes de carne, embora não tão bem como a proteína do ovo. O soro contém muito pouco de lactose, apesar de ter leite, por isso é muitas vezes uma boa opção para aqueles que são intolerantes à lactose. O soro de leite também é uma boa fonte de cálcio e cisteína. Os tiros de soro de leite são pré-dissolvidos em água, não precisam de refrigeração e são de tamanho pequeno, o que é conveniência. Eles também são isentos de açúcar, sem gordura e relativamente baixos em sódio.

Cons

Pure Protein Whey Shots contém soro, mas também caseína, que é outro tipo de proteína encontrada no leite.A caseína não é tão facilmente digerida quanto o soro e pode não ser apropriada para pessoas com alergias ao leite ou problemas de intolerância à lactose. Consumir muita proteína de soro de leite pode levar à constipação porque absorve facilmente a água nos intestinos. Conseqüentemente, você deve beber mais água do que está contida nos tiros de soro de leite. Além disso, Pure Protein Whey Shots não é barato, com uma média de pouco mais de US $ 3,00 com envio ou imposto. Em comparação, um ovo médio contém cerca de 6 gramas de proteína e US $ 3 de ovos podem facilmente fornecer-lhe mais de 70 gramas.