Proteína Eggsadilla Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVANTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Esta tomada saudável na quesadilla clássica é uma maneira fácil e satisfatória de Comece sua manhã.
INGREDIENTES
LEVANTA 1
- 1 ovo (s)
- 2 clara (s) de ovo
- 1 tortilhas de trigo integral (8 polegadas)
- 1/4 xícara de queijo de Monterey ralado
- 1 colher de sopa de salsa
INSTRUÇÕES
1 Combine os ovos e bata levemente. 2 Usando um spray para cozinhar, coloque ovos em uma panela antiaderente até cozinhar para agradar. 3 Coloque os ovos sobre a tortilla. 4 Polvilhe com queijo, topo com tortilla de salsa e rolo.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
335 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 17g Gordura
- 20g Carburantes
- 25g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 17g | 26% |
| Gordura Saturada 9g | |
| Colesterol 211mg | 70% |
| Sódio 670mg | 27% |
| Carboidratos 20g | 9% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 2g < Proteína 25g | |
| 16% | * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
