Proteína Mais Quinoa Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Os cereais nem sempre precisam ser doces. Esta receita de café da manhã combina quinoa crocante com uma pitada de pimenta.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/4 xícara de quinoa seca
- 1/2 xícara de leite com baixo teor de gordura
- 1 pitada de sal e pimenta
INSTRUÇÕES
1 cozinhar quinoa com leite de acordo com as instruções da embalagem. 2 Polvilhe com sal e pimenta preta para saborear.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
208 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 4g Gordura
- 33g Carburantes
- 10g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 4g | 5% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 6mg | 2% |
| Sódio 129mg | 5% |
| Carboidratos 33g | 16% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 7g < Proteína 10g | |
| 6% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
