Receita de salada de bife de proteína
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- RECEITAS
- RECETAS
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Lean steak é uma fonte de proteína saborosa e saudável neste nutriente- Salada embalada.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 6 oz de carne magra
- 2 xícaras de espinafres para bebé
- 1/2 xícara de tomate cereja
- 1/3 de cebola vermelha média
- 2 colheres de chá de azeitona extra-virgem óleo
- 1 colher de chá de vinagre balsâmico
INSTRUÇÕES
1 Usando o spray de cozinha, cozinhe o bife em uma panela antiaderente em fogo médio até dourar e cozinhar em cozinhado preferido, cerca de 4-6 minutos em cada lado. Fatia de bife. 2 Adicione os ingredientes restantes à tigela e cubra com bife. 3 Lance com azeite e vinagre.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
378 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 20g Gordura
- 9g Carburantes
- 40g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 20g | 30% |
| Gordura Saturada 6g | |
| Colesterol 120mg | 40% |
| Sódio 150mg | 6% |
| Carboidratos 9g | 4% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 5g < Proteína 40g | |
| 26% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
