Proteína Receita Burger de Peru
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 hambúrguer
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- 10 Café-da-manhã baixo-Carb que o preencherá Para cima
- Pudim de chocolate escuro vegano sem cozinhar
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Hambúrguer embalado de proteínas, topo com mostarda para um chute!
INGREDIENTES
PORTA 1
- 6 oz de perna moída
- 1/8 de cebola
- 1 clara de ovo
- 1 ponta de sal e pimenta
INSTRUÇÕES
1 Mistura Peru, cebola (1 colher de sopa), clara de ovo, sal e pimenta juntos e formam um empanadinho. 2 Usando spray para cozinhar, cozinhe o hamburguer em uma panela antiaderente em fogo médio por aproximadamente 5 minutos em cada lado, certificando-se de que esteja cozido.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
277 CELULARES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 hambúrguer
- 14g Gordura
- 2g Carbs
- 36g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 14g | 21% |
| Gordura Saturada 4g | |
| Colesterol 126mg | 42% |
| Sódio 322mg | 13% |
| Carboidratos 2g | 0% |
| Fibra Dietética 0g | |
| Açúcares 1g | |
| Proteína 36g | 23% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
