Psyllium Husk Dosagem

A casca de Psyllium é nativa do Irã e da Índia, e a medicina tradicional geralmente usa as sementes da planta. No Ocidente, a maioria das pessoas usa suplementos feitos de casca, uma fonte rica de fibra solúvel que pode aliviar a constipação e reduzir o colesterol. Os suplementos de fibra não apresentam riscos significativos associados a eles, mas, como muitos suplementos, as reações adversas são sempre uma possibilidade. Antes de usar casca de psyllium, fale com o seu médico sobre a dose adequada e outros aspectos de uso seguro.

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Dose geral

A dose exata depende da razão de usar psyllium. O Centro Médico da Universidade de Pittsburgh relata uma dose adulta típica de 3 g a 6 g duas a três vezes por dia, mas algumas condições podem exigir doses mais elevadas. As crianças podem tomar metade da dose sugerida, que totaliza 9 g por dia. Verifique sempre com seu pediatra antes de dar a sua criança qualquer tipo de suplemento nutricional.

Dose para colesterol alto

Uma análise de oito estudos que examinam os efeitos da casca de psyllium no colesterol, publicado na edição de fevereiro de 2000 de "The American Journal of Clinical Nutrition", encontrou uma dose de 10. 2 g de LDL reduzido diariamente, ou colesterol ruim, em 7% quando combinado com uma dieta com baixo teor de gordura.

Outra meta-análise de 21 estudos, publicada na edição de julho de 2009 do "European Journal of Clinical Nutrition", encontrou doses entre 3 g e 20. 4 g de colesterol abaixado. O efeito foi na proporção direta da dose utilizada.

Se você quer tomar psyllium para tratar o colesterol elevado, fale com seu médico sobre a dose apropriada.

Doses para outras condições

O Sistema de Saúde da Universidade de Michigan informa que a pesquisa e os médicos usam as seguintes doses diárias: constipação, 5 g uma a duas vezes por dia; Doença diverticular, 7 g; síndrome do intestino irritável, 3. 25 g três vezes ao dia; diabetes, 5. 1 g três vezes ao dia com as refeições; diarréia, 9 g a 30 g; hemorróidas, 7 g três vezes ao dia; triglicerídeos elevados, 15 g.

Considerações para o uso

Beba pelo menos 8 oz. de água com cada dose e abundância de líquidos durante o dia para evitar constipação. Se a sua ingestão de fibra tiver sido baixa até agora, comece com quantidades menores para permitir que seu corpo se ajuste e reduza os efeitos colaterais, como gás e inchaço.

Tome suplementos de psyllium no mínimo uma hora antes de tomar medicamentos ou outros suplementos ou pelo menos duas a quatro horas depois para evitar a absorção reduzida. Psyllium pode interagir especificamente com antidepressivos tricíclicos, carbamazepina, medicamentos para colesterol, digoxina, lítio e diabetes, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Não use psyllium sem falar primeiro com seu médico se você tomar esses medicamentos.

Evite o psyllium se tiver bloqueios intestinais, dificuldade de deglutição, dor abdominal inexplicada ou hemorragia retal.