Receita Hummus de abóbora
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 10
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1/5 xícara
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Acima do seu jogo de hummus, adicionando abóbora três formas: em lata, sementes e temperar - e ganhar todos os pontos de estilo em sua próxima festa de férias, servindo-o em uma abóbora vazada. Sirva este delicioso mergulho com vegetais ou bolachas de grãos inteiros.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 10
- 16 oz Hummus liso e cremoso - Clássico
- 7 1/2 oz Abóbora enlatada orgânica
- 1 colher de chá de especiarias, tempero de abóbora
- 1/2 colher de chá Canela, Terra
- 1 colher de sopa de Pepitas
- 16 oz de abóbora crua
INSTRUÇÕES
1 Em uma tigela, combine hummus, abóbora enlatada, tempero de abóbora e canela. Misture até misturar bem. 2 Decore com pepitas inteiras. 3 Corte a coroa fora da abóbora com uma faca serrilhada. Faça a abertura apenas grande o suficiente para acomodar a tigela de hummus. 4 Raspe o interior da abóbora - sementes e membrana. Pegue abóbora com materiais (jornal, caixas pequenas, etc.) para ajudar a manter a tigela de hummus. 5 Adicione vegetais crudité, bolachas de grãos integrais ou pita chips ao redor da abóbora para mergulhar. 6 PC: Jenna ButlerINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
144 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1/5 xícara
- 8g Gordura
- 13g Carburantes
- 4g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 8g | 12% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 230mg | 9% |
| Carboidratos 13g | 6% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 3g < Proteína 4g | |
| 2% | * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
