Receita de pepino de proteína de abóbora
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVES 1
- DIRECÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 smoothie
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que Will Fill You Up
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram está obcecado com
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Este saboroso smoothie de proteína de abóbora vem em 18 g de proteína - a Unidade significativa cheia de nutrientes sensíveis aos músculos. A receita é totalmente vegana e fornece todos os gostosos benefícios da abóbora, desde a visão aguda até as propriedades de perda de peso. A noz-moscada e a pimenta da Jamaica dão a este smoothie uma sensação sazonal.
INGREDIENTES
SERVES 1
- 1 colher Protein Powder, raw vegan
- 1 xícara de Caju Milho
- 1/2 xícara de purê de abóbora Orgânico
- 1/2 banana média
- 1 colher de chá de canela
- 1/4 colher de chá de açafrão
- 1/4 colher de chá de noz-moscada (terra)
- 1/4 colher de chá de pimenta da Jamaica, terra
- 1/4 colher de chá de gengibre moído
- 1/8 tsp Kosher Salt
- 1/8 colheres de chá de pimenta preta
DIRECÇÕES
1 bata leite, açúcar e amido de milho numa panela grande; leve para ferver. 2 Ferva três minutos, soprando constantemente. 3 Bata ovos com um batedor em uma tigela grande. 4 Adicione gradualmente a metade da mistura de leite quente aos ovos batidos. Retorne a mistura de leite e ovo na panela. 5 Cozinhe em fogo médio três minutos, ou até espessar, mexendo constantemente. 6 Retire do fogo; Mexa em abóbora, sal e pimenta de abóbora. 7 Coloque uniformemente em seis (6 onças) de copos de creme. Deixe esfriar e esfriar por cerca de 30 minutos, ou até que o pudim esteja definido.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
272 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 smoothie
- 4g Gordura
- 41g Carburantes
- 18g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 4g | 6% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 521mg | 21% |
| Carboidratos 41g | 20% |
| Fibra Dietética 9g | |
| Açúcares 20g | |
| Proteína 18g | 12% |
| * O% de Valor Diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
