Receita de abóbora Spice Muffin
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- 1 Quebre o ovo em uma caneca de café grande e segura para microondas. Bata gentilmente com garfo. 2 Misturar em purê de abóbora, mel, óleo de coco, tempero de torta de abóbora e farinha de linhaça. 3 Microondas no alto por dois minutos, mas assista para se certificar de que seu muffin não se eleva no topo da sua caneca. 4 Coma o seu muffin fora da caneca, ou jogue-o sobre um prato pequeno e polvilhe uma canela extra no topo.
- 272 cALORIAS POR SERVIÇO
- 15g Gordura
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 04 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 06 m
Este delicioso muffin de abóbora pode ser feito no microondas em apenas dois minutos. Enquanto decadente, os ingredientes de energia neste muffin farão com que você se sinta melhor sobre o abastecimento desse dente doce. Pumpkin é uma potência de benefícios - de melhorar a visão para ajudar a perda de peso - e a refeição de linhaça acrescenta ácidos graxos ômega-3 amigáveis com o coração para esta sobremesa sazonal.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 ovo inteiro grande
- 1/3 xícara de purê de abóbora Orgânico
- 3 colheres de sopa de farinha de linhaça moída <99> 1 1/2 colher de chá de mel
- 1 colher de chá de óleo de coco
- 1/2 colher de chá de especiarias, tempero de torta de abóbora
- INSTRUÇÕES
1 Quebre o ovo em uma caneca de café grande e segura para microondas. Bata gentilmente com garfo. 2 Misturar em purê de abóbora, mel, óleo de coco, tempero de torta de abóbora e farinha de linhaça. 3 Microondas no alto por dois minutos, mas assista para se certificar de que seu muffin não se eleva no topo da sua caneca. 4 Coma o seu muffin fora da caneca, ou jogue-o sobre um prato pequeno e polvilhe uma canela extra no topo.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO272 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 muffin15g Gordura
- 24g Carbs
- 11g Protein
- % DV *
| Gordura total 15g | |
| 21% | Gordura Saturada 6g |
| Colesterol 186mg | |
| 62% | Sódio 82mg |
| 3% | Carboidratos 24g |
| 11% | Fibra Dietética 9g |
| Açúcares 11g | |
| Proteína 11g | |
| 7% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
