Pumpkin Spice Smoothie Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 smoothie
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
- Como Faça a Arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Empurre o latte de especiarias de abóbora açucarada de lado e aproveite o sabor puro da abóbora neste smoothie quentes e lindamente temperado que é embalado com vitaminas, fibras e gorduras saudáveis para o coração.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/4 xícara 100% de aveia em grão inteiro: cozinhas rápidas em 1 minuto
- 1/2 xícara de água
- 1/2 xícara de abóbora
- 1 colher de sopa de terra linhaça
- 1 xícara de leite, lima
- 1 pirais de canela!
- 1 dash Noz-moscada (terra)
- 1 dente Cravos-da-índia, Terra
- 1 traço Pimenta da Jamaica, Terra
- 1 dash Gengibre molhado
INSTRUÇÕES
1 Combine aveia e água, depois com o microondas. Trabalhe bem para que permaneça aquoso. Colher a aveia no liquidificador. Adicione abóbora, especiarias, linhaça de linhaça e leite. Misture baixo por alguns segundos e depois alto até bem misturado. Delgado com leite desnatado adicional, se necessário. Doce com um drizzle de xarope de maple puro ou stevia se desejado. 2 * Nota: se você não tem estas especiarias na mão, você também pode usar uma mistura, como McCormick Pumpkin Spice, que irá cobrir todos os dentes de terra, exceto os picados.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
255 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 smoothie
- 5g Gordura
- 38g Carbs
- 15g Protein
| % DV * | |
| Gordura total 5g | 7% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 140mg | 5% |
| Carboidratos 38g | 19% |
| Fibra Dietética 8g | |
| Açúcares 18g | |
| Proteína 15g | 9% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
