Receita do envoltório do arco-íris
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 embalagem
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- 16 Snacks que estão OK para comer à noite
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- PREP
- 07 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 07 m
A receita de Kelly LeVegue para um envoltório rápido e fácil de colardis do arco-íris envolve uma incrível hack: usando ingredientes pré-picados da barra de salada local. Collard greens embalam uma tonelada de vitamina A, que desempenha um papel na saúde dos ossos, olhos, pele e dentes.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 xícara de cordeiro bruto
- 3 oz rotisserie peito de frango
- 2 colheres de sopa de Hummus
- 1/4 xícara de Verdes Misturados
- 1/4 xícara Misturado Legumes
- 1/4 de pepino de peles mediano
- 2 colheres de sopa de tomates de papel
- 1/4 de fruta sem abacaxi, em bruto, Califórnia
INSTRUÇÕES
1 Coloque a folha de colheita na mesa de preparação. 2 Espalhe sua folha de couve com hummus. 3 Camada em frango, verduras, vegetais desfiados, pepino, tomate e abacate. 4 Passe a folha de colar e feche as extremidades, como um burrito verde. 5 Fatia pela metade. Fotografia. Faça o upload para Instagram e assista o rolo "gosta". 6 PC:INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
337 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 embalagem
- 14g Gordura
- 21g Carbs
- 32g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 14g | 20% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 73mg | 24% |
| Sódio 665mg | 27% |
| Carboidratos 21g | 10% |
| Fibra Dietética 8g | |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 32g | 21% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
