Receita de pinwheels de sanduíche arco-íris
Índice:
- INGREDIENTES
- SERES 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 peça
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- Como fazer a arte do abacate Esse instagram é obcecado com
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- PREP
- 05 m
- COOK
- 01 m
- TOTAL
- 06 m
Este é um sanduíche divertido para comer que um dos nossos LIVESTRONG Os membros da equipe fizeram que seu filho fosse levado para a escola para o almoço.
INGREDIENTES
SERES 2
- 3 pedaços de trigo inteiro
- 2 ovos cozidos com massa
- 2 queijo cheddar fatiado
- 100 g Abacate
- 1 pitada de sal e pimenta
INSTRUÇÕES
1 Pegue o primeiro embrulho e esfregaço com molho de abacate ou pesto. Adicione uma fatia de queijo na camada2 Pegue a próxima fatia de pão e esfregue com alguma ketchup e adicione os ovos cozidos cortados. 3 Pegue a terceira fatia de pão e camada com as fatias de queijo para que toda a camada seja coberta com queijo. 4 Coloque as 3 fatias uma sobre a outra e depois enrole em um rolo. 5 Corte no centro e você verá que você tem uma camada inferior branca, média de vermelho e branco e terceira camada verdeINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
438 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 peça
- 29g Gordura
- 19g Carburantes
- 26g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 29g | 42% |
| Gordura Saturada 11g | |
| Colesterol 241mg | 80% |
| Sódio 906mg | 37% |
| Carboidratos 19g | 9% |
| Fibra Dietética 11g | |
| Açúcares 2g | |
| Proteína 26g | 17% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
