Passas e acne
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Mais pessoas sofrem de acne do que qualquer outra condição da pele, de acordo com o Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculosqueléticas e da Pele. Embora não seja uma séria ameaça para a saúde, a acne pode induzir ansiedade e cicatrizes em certas pessoas. Consumir uma dieta saudável pode ajudá-lo a melhorar seus sintomas de acne. Quando se trata de acne, as passas são uma espada de dois gumes.
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Antecedentes
Uma revisão de pesquisa publicada na edição de setembro de 2004 da revista médica "Clínicas em Dermatologia" observa que a dieta é um aspecto subestimado do desenvolvimento e gerenciamento de acne. A revisão alerta que os principais contribuidores da acne - incluindo oxidação da pele, dietas de açúcar e inflamação - são todos modificáveis ao consumir uma dieta saudável, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes.
Antioxidantes
A oxidação é um subproduto natural do metabolismo do seu corpo que pode contribuir para a formação de lesões de acne. O estresse, a poluição e a doença podem exacerbar a oxidação. A única defesa do seu corpo contra a oxidação é através do consumo de compostos conhecidos como antioxidantes. Os antioxidantes são comumente encontrados em alimentos vegetais, como grãos integrais, vegetais e feijões. De acordo com a pesquisa compilada pelo California Raisin Marketing Board, as passas são uma fonte abundante de antioxidantes.
Carga Glicêmica
A carga glicêmica de um alimento - uma versão modificada do índice glicêmico - é quanto ele aumenta os níveis de açúcar no sangue e insulina do seu corpo após o consumo. Pesquisa publicada em abril de 2008 "Journal of Dermatological Science" descobriu que a adoção de uma dieta rica em alimentos de baixa carga glicêmica ajuda a reduzir os sintomas da acne. Alimentos com baixa carga glicêmica incluem produtos lácteos, legumes frescos, frutas e legumes não processados. De acordo com a Universidade de Wisconsin, as passas possuem alta carga glicêmica.
Considerações
Como a acne é uma condição médica, ela deve ser tratada por um dermatologista licenciado. Como nenhum estudo investigou o impacto das passas na acne, não está claro o que afetar a adição ou remoção de passas de sua dieta terá sobre a sua acne. Você pode obter níveis semelhantes de antioxidantes sem a alta carga glicêmica optando por frutas frescas antioxidantes, como mirtilos, maçãs e laranjas.
