Raw Food & Juice para perder peso

De acordo com a empresa de pesquisa Market Data, os Estados Unidos gastaram até US $ 55 bilhões em produtos de perda de peso e dieta em 2007. As pessoas tentam os últimos planos alimentares combinados com várias formas de regimes de exercício, mas ainda estão insatisfeitos com os resultados. As dietas de alimentos crus, por outro lado, provaram ser eficazes quando se trata de perda de peso com histórias de sucesso como a de Angela Stokes, fazendo com que a alimentação de alimentos crus e a dieta de sucos ganhem popularidade. Durante uma entrevista de setembro de 2007 com a Jackie Adams da CNN, Angela Stokes contou como ela perdeu 160 libras apenas tomando a dieta de alimentos crus.

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Escolhendo alimentos

Escolher o tipo de alimentos a incorporar em uma dieta crua de alimentos e suco é um fator chave para garantir o sucesso da dieta. Evite usar frutas com altos níveis de açúcares naturais, como frutose. Esses açúcares formam plataformas para produção de gordura no corpo. De acordo com Raw Foods Health Watch, frutas e vegetais, como o aipo, limões, cenouras, maçãs, gengibre, algas marinhas, brotos e pastagem de trigo em pó são adequados para suco e dietas de alimentos crus. Isso ocorre porque eles são baixos em calorias e, portanto, não promovem o aumento de peso.

Dificuldades reduzidas

O uso de alimentos e sucos crus como um plano de perda de peso ajuda na redução de cravings para alimentos processados. O suco recém-espremido de frutas e legumes mantém-lo cheio por mais tempo, reduzindo o número de vezes que você come alimentos processados ​​que são conhecidos por permitir o aumento de peso. Isso ocorre porque os alimentos processados ​​contêm carboidratos simples que permitem ganho de peso.

Nutrição

As vitaminas e outros nutrientes contidos em alimentos crus são mais fáceis de tomar em seu corpo. Os alimentos crus são mais fáceis de derrubar o corpo e fornecem nutrientes facilmente absorvíveis como o corpo vitamina C. A vitamina C fornece o corpo com L carnitina que é útil quando se trata de queimar gordura corporal armazenada e transformá-la em energia, causando perda de peso. A dieta de suco e alimentos crus não só ajuda você a reduzir o peso, mas também fornece ao seu corpo os nutrientes necessários para a funcionalidade adequada.

Desenvolvendo uma rotina

Para ter uma dieta eficaz em alimentos crus, você precisa desenvolver uma rotina que funcione para você. Mudar seus hábitos alimentares pode ser uma tarefa difícil. De acordo com Karen Knowler, um treinador de alimentos crus, é aconselhável facilitar a dieta alimentar em vez de começar com uma dieta crua de 100%. Você pode querer começar com um copo de suco recém-espremido por dia, em seguida, trabalhe seu caminho até uma rotina mais confortável.