Receita Pasta "Pasta" Zucchini Cruza
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 xícaras
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- Como Para fazer asas de couve-flor picante
- 10 Café-da-manhã com baixo teor de carboidratos que o preencherão
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- PREP
- 30 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 30 m
Olá, abobrinha! Se você tem um descascador de vegetais, você pode fazer tiras de baixo teor de calorias, naturalmente sem glúten, de fettuccine, descascando continuamente uma grande abobrinha até que você tenha duas xícaras ou mais de "impostores de massas". "
INGREDIENTES
SERVE 1
- 1 abobrinha
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 1 pitada de sal do mar, grosseiro, mediterrâneo
- 2 1/2 oz de pérolas frescas de mozzarella
- 3 / 4 xícara de tomate de uva
- folhas de manjericão frescas de 6 folhas
- 1 colher de sopa de azeite virgem extra
- 1 colher de chá de vinagre branco balsâmico
- 1 dente de alho
- 1 colher de sopa de pinhões
INSTRUÇÕES
1 Corte as abobrinhas (não peladas) em tiras de fettuccine com um descascador de vegetais. 2 Em uma tigela média, junte 2 xícaras de abobrinha (7 1/2 oz) com 1/4 colher de chá. do sal. Reserve por 20 minutos. Em seguida, drenar as tiras de abobrinha bem através de um filtro. 3 Junte as tiras de abobrinha escorridas ("macarrão"), mussarela, tomate, manjericão, azeite, vinagre, alho e 1/8 colheres de chá restantes. sal. (Dica: se for incapaz de encontrar pérolas mozzarella, simplesmente mozzarella fresca). 4 Polvilhe com os pinhões.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
431 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 xícaras
- 33g Gordura
- 14g Carbs
- 19g Protein
| % DV * | |
| Gordura total 33g | 49% |
| Gordura Saturada 10g | |
| Colesterol 50mg | 16% |
| Sódio 686mg | 28% |
| Carboidratos 14g | 6% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 9g | |
| Proteína 19g | 12% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
