Plano de dieta recomendado após a gripe estomacal

O que você come depois que você teve a gripe estomacal pode ajudar a melhorar os sintomas persistentes mais rapidamente. Clínica Mayo. com afirma que permitir que seu estômago se assente e aliviar de volta em uma dieta regular são duas opções de estilo de vida que podem ajudar seu sistema digestivo a se consertar. Fale com o seu médico sobre um plano de dieta modificado, mesmo após os sintomas desaparecerem da gripe estomacal. Não tente se autotratar ou usar medicações sem receita médica sem antes conversar com seu médico.

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Sobre a gripe estomacal

O termo "gripe estomacal" pode ser enganador porque não é tecnicamente causado pelo vírus influenza. A gripe estomacal é uma infecção viral que ocorre em seu sistema digestivo e provoca principalmente vômitos, diarréia, náuseas e dor abdominal que duram alguns dias, de acordo com MayoClinic. com. Não há cura para a gripe estomacal, além de mudanças na dieta, repouso e consumo de líquidos para evitar a desidratação de diarréia excessiva e vômitos. Mesmo após o seu corpo matar a infecção viral, você ainda precisa diminuir lentamente novamente em sua dieta normal.

Ajustando novos alimentos

Enquanto apresentava sintomas de gripe estomacal, seu médico provavelmente prescreveu uma dieta que consistiu em alimentos sem graça e líquidos aumentados. A dieta BRAT é um acrónimo comum usado para tratar o estômago e a gripe estomacal, de acordo com FamilyDoctor. org. BRAT significa bananas, arroz, compota de maçã e torradas. Esses alimentos fornecem nutrição ao organismo e ajudam a adicionar volume às fezes para reduzir a duração da diarréia. Depois que seus sintomas diminuem, seu médico pode recomendar a adição de frutas, vegetais, batatas, bolachas e gelatina de volta à sua dieta.

Alimentos a evitar

Evite certos alimentos que podem irritar o sistema digestivo ou são considerados difíceis de digerir. Os alimentos comuns que podem tornar a diarréia pior incluem cafeína, álcool, nicotina, alimentos fritos, alimentos picantes, alimentos altamente temperados, alimentos ricos em fibras e alimentos que compõem o gás, como brócolis e cebolas, de acordo com a National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Embora o vírus tenha sido removido de seu corpo, seu sistema digestivo precisa de tempo para curar. Consumir esses alimentos pode causar náuseas menores ou fezes soltas.

Considerações sobre iogurtes

Consumir iogurte simples e com baixo teor de gordura pode ajudar a curar o revestimento dos intestinos, de acordo com AskDrSears. com. O iogurte contém probióticos, bactérias úteis que ajudam a manter a regularidade intestinal, o que pode ajudar o corpo a curar qualquer dano causado durante a gripe estomacal. Evite o iogurte rico em gordura ou açúcar porque pode perpetuar a diarréia.