Recuperação Smoothie Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 smoothie
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Sem cozinhar Pudim de chocolate escuro vegano
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- 10 Café-da-manhã com baixos carboidratos que o preencherão Up
- Como fazer asas de couve-flor picante
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
A melancia pode ajudar a reduzir a dor muscular global 24 horas após um treino.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 2 xícaras de melancia, em pedaços, em bruto
- 1 colher de chá de mel
- 1 colher de sopa de folhas de hortelã fresca
- 6 oz Iogurte grego (planície)
INSTRUÇÕES
1 misture a melancia, mel, folhas de hortelã fresca e iogurte grego todos juntos em um liquidificador até ficar consistente e suave. 2 Você pode adicionar gelo ou usar melancia congelada para tornar o smoothie mais grosso. 3 Além disso, adicionar canela adicionará uma doçura quente e picante ao smoothie. 4 APRECIA! 5 fotos de crédito: luknaja / iStock / Getty ImagesINFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
286 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 smoothie
- 7g Gordura
- 36g Carbs
- 21g Protein
| % DV * | |
| Gordura Total 7g | 9% |
| Gordura Saturada 4g | |
| Colesterol 30mg | 10% |
| Sódio 53mg | 2% |
| Carboidratos 36g | 17% |
| Fibra Alimentar 1g | |
| Açúcares 32g | |
| Proteína 21g | 13% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
