Recuperação Tempo para uma contusão do joelho

Uma contusão no joelho geralmente resulta de um golpe ou cair no joelho. O joelho é particularmente vulnerável a contusões. Além da contusão, uma lesão no joelho pode resultar em abrasões ou lágrimas na pele, que são freqüentes nas lesões no joelho, de acordo com a HealthCareClinic. org. A recuperação de uma contusão no joelho pode levar alguns dias ou várias semanas, dependendo da gravidade da lesão e da forma como é gerida.

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Sobre contusões

Uma contusão ocorre quando a pele do joelho e os tecidos subjacentes sofrem um golpe direto. Pequenos vasos sanguíneos chamados capilares abrem-se, derramando sangue nos tecidos, músculos e tendões do joelho. O sangramento pode causar inchaço e hematomas, bem como dor no joelho. Se o inchaço for grave, os tecidos podem ficar apertados quando pressionados com um dedo. O sangramento pode gravitar a perna, de modo que a canela ou bezerro também pode ser ferida. Além da lesão tecidual, o osso do joelho pode ser ferido, o que aumenta a gravidade da lesão.

R. I. C. E.

O tratamento básico para uma contusão do joelho é conhecido pelo acrônimo R. I. C. E., ou descanso, gelo, compressão e elevação. R. I. C. E. deve ser iniciado logo que a lesão ocorra. Descanse o joelho; evite atividades esportivas ou de trabalho que impeçam a área lesada, como escalar escadas ou correr. A Universidade de Iowa recomenda um pacote de gelo coberto de pano por 20 minutos quatro a oito vezes por dia. Uma bandagem elástica irá fornecer compressão para ajudar a diminuir o inchaço e fornecer suporte. Elevar o joelho acima do nível do coração o máximo possível para ajudar a diminuir o inchaço e drenar o excesso de líquido do joelho.

Outras estratégias

Embora o gelo seja recomendado inicialmente para uma contusão do joelho, o calor também pode promover a cicatrização. Após as primeiras 48 a 72 horas, você pode mudar para o calor em vez do gelo, se sentir melhor. O calor aumenta a circulação no joelho ferido e pode ajudar a reduzir o inchaço. Você também pode massagear o joelho ou aplicar linimentos de aquecimento para aumentar a circulação na área lesada. HealthCareClinic. org também recomenda que você coma proteína extra durante a recuperação para promover a cura.

Tempo de cura

A gravidade da lesão determinará o tempo que leva para o seu joelho curar. Um hematoma simples pode desaparecer dentro de uma semana, especialmente se a sua dor é menor e você é capaz de realizar um exercício suave para manter o joelho flexível. Hematomas graves e inchaço podem levar várias semanas para diminuir, de acordo com a American Academy of Orthopaedic Surgeons. O AAOS adverte que se você estressar o joelho tentando fazer demais, você pode atrasar a cura.