Riced Receita de salada de frango de pedreiro
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada de pedreiro
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 15 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 20 m
A couve-flor "Riced" é a couve-flor que foi cortada até parecer grãos de arroz. Você pode usar um processador de alimentos ou pode comprar cordeiro "pré-classificado" da maioria dos supermercados. Aqui, é cozido com açafrão fresco, uma poderosa raiz anti-inflamatória que também oferece uma linda cor amarela.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1/2 xícara de couve-flor Riced
- 1 colher de sopa de açafrão
- 1/2 xícara de erva-doce, bulbo, em bruto
- 1 pimenta vermelha média
- 2 colheres de sopa de sementes de cânhamo
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 1/2 colher de chá de ervas daninhas, secas
- 1 colher de sopa Frango de erva
- 1 colher de chá de mostarda, Dijon de grão inteiro
- 1/2 colher de chá de xarope de bordo
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta, preto
INSTRUÇÕES
1 Em um vaporizador ou em uma panela com um oitavo de polegada de água, couve-flor a vapor com açafrão por três a quatro minutos até pouco cozinhar. Reserve para esfriar. 2 Whisk mostarda integral, xarope de bordo, azeite, suco de limão, sal e pimenta juntos. Em seguida, despeje no fundo de um frasco de pedreiro. 3 Adicione os pimentões, o couve-flor, as frondes de erva-doce, o erva-doce picada e depois o aneto fresco. 4 Selo até estar pronto para comer. 5 Notas: 6 Você pode substituir o aneto seco por 1 1/2 colheres de sopa de aneto fresco (como mostrado nesta receita). 7 PC: Kelsey & Zivi / Descreva a FaunaINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
443 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada de pedreiro
- 36g Gordura
- 21g Carbs
- 9g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 36g | 53% |
| Gordura Saturada 4g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 750mg | 31% |
| Carboidratos 21g | 10% |
| Fibra Dietética 7g | |
| Açúcares 12g < Proteína 9g | |
| 5% | * O% de valor diário (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
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