Colapsos da perna direita durante o Swing

Na sua forma mais simples, o downswing do golfista consiste em dirigir o seu clube de golfe de uma posição elevada para a bola de golfe. Além do básico, existem variações quase infinitas, com vários treinadores e golfistas profissionais desenvolvendo continuamente novas estratégias. Geralmente, no entanto, o balanço envolve rotação nos ombros e quadris, com deslocamento de peso da direita para a esquerda, desde que você seja destruiu. Como resultado, sua perna direita normalmente se dobra de forma solta e descontraída, pois seu centro de equilíbrio muda para a esquerda.

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Fundamentos da perna direita

Ao aprender a forma adequada para um downswing, é muito provável que você aprenda a concentrar sua atenção em seus quadris, onde você inicia o movimento. A rotação relativa dos seus quadril para os ombros é vital para um golpe poderoso, assim como a inclinação dos quadris e, secundariamente, a inclinação de seus ombros, de acordo com um estudo de 2011 de balanços de golfe realizado na Universidade de Stanford. No entanto, a forma inadequada nas pernas pode inibir o movimento ideal dos quadris e parte superior do corpo. Ao girar nos quadris e mudar o peso para a perna esquerda, você exerce menos pressão no joelho direito e mais no joelho esquerdo. Em vez de suportar o seu peso, o joelho direito deve permanecer solto, suportando uma força de corte enquanto ele se inclina para a frente junto com seu quadril direito.

Concentrando-se nos joelhos

Uma técnica para melhorar seu downswing é concentrar sua atenção em seus joelhos ao longo do movimento. Tom Lehman, capitão da U. S. Ryder Cup, usa seus joelhos ao invés de seus quadris para iniciar o downswing, uma abordagem incomum. Se você deseja modelar o movimento de Lehman, pratique girando sobre seu joelho direito, mantendo-o estável, ao desenhar o seu clube no backswing. Quando você se desloca para o downswing, use seu joelho esquerdo para iniciar a rotação e o movimento de balanço. Ao fazê-lo, você pode deslocar o peso da perna direita. Como seu joelho direito não está mais sob pressão, pode ter uma sensação "colapsada". No entanto, você deve se sentir completamente estável sobre a perna esquerda.

Estratégia de empilhamento

Durante um downswing padrão, você desloca seu peso do lado direito para a esquerda do seu corpo. Em contrapartida, para a variação de inclinação "pilha e inclinação", você começa com seu centro de equilíbrio "empilhado" sobre o pé esquerdo. Se você costuma ter dificuldade em manter o peso no seu lado direito, esse movimento alternativo pode se tornar mais efetivo. Assim como para um downswing padrão, você gira os quadris e termina com a perna direita relaxada e vagamente inclinada.

Advertências e Considerações Adicionais

Tecnicamente, o downswing refere-se apenas ao segmento do seu swing quando o seu clube está cortando para baixo, até entrar em contato com a bola.Portanto, para uma grande parte do downswing, você ainda tem algum peso no seu lado direito. Se você acha que sua perna direita está em colapso muito cedo, em oposição a uma mudança de peso suave para a esquerda, então você precisará trabalhar com um treinador para identificar problemas na sua forma. Por exemplo, se você não tem flexibilidade suficiente em seus quadris, você não pode estar girando ou trocando seu peso corretamente.