Riscos de tomar muito cálcio quando grávidas

Quantidades inadequadas de cálcio durante a gravidez podem ser ruins tanto para você quanto para o bebê, mas o excesso de cálcio também pode levar a conseqüências terríveis. O Conselho de Alimentação e Nutrição das Academias Nacionais recomenda um nível de admissão superior de tolerância, ou UL, de 3 000 mg para mulheres grávidas com idade igual ou inferior a 18 e 2, 500 mg para as 19 e acima. A exposição a quantidades de cálcio que vão além destes pode interromper a absorção de outros minerais, tornar os sintomas de gravidez normais pior e causar efeitos a longo prazo em seu corpo e no bebê.

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Deficiência em outros minerais

Embora demasiada vitamina D induz um aumento desnecessário na ingestão de cálcio, uma sobredosagem de cálcio poderia dificultar a absorção de ferro e zinco pelo seu corpo. A maioria das mulheres grávidas é obrigada a tomar suplementos adicionais de ferro e zinco porque ambos são essenciais para a formação do bebê. O ferro é necessário no aumento da produção de glóbulos vermelhos e no transporte adequado de oxigênio para o feto e a placenta. O zinco é essencial para a fertilidade e o crescimento saudável das unhas, cabelos, pele e olhos do bebê. No entanto, estudos adicionais sobre a interferência do cálcio com a absorção de ferro e zinco ainda precisam ser conduzidos para estabelecer plenamente quão gravemente o cálcio causa essa deficiência de ferro e zinco.

Constipação severa

A constipação é muitas vezes experimentada por mulheres grávidas, uma vez que os hormônios da gravidez podem fazer com que os músculos intestinais relaxem e atrasem o processamento de alimentos em seu corpo. Conseqüentemente, uma overdose de cálcio pode piorar a constipação porque o carbonato de cálcio pode reduzir a freqüência dos movimentos intestinais, diminuindo o desejo de defecar. Além disso, o carbonato de cálcio interfere com funções gastrointestinais que levam à formação de gás ou inchaço.

Pedras nos rins

O cálcio pode ser naturalmente consumido através de iogurte, sardinha, queijo e até mesmo de tofu. Uma porção de um desses contribui com uma quantidade mínima para a ingestão de cálcio. É mais importante observar quantidades que vêm na forma de leite, vitaminas e suplementos fortificados. De acordo com um estudo realizado em abril de 1997 pelo Departamento de Nutrição na Escola de Saúde Pública de Harvard, as mulheres que tomam quantidades supérfluas de cálcio suplementar podem aumentar o risco de pedras nos rins, que são feitas de oxalato de cálcio. O cálcio dietético, por outro lado, provou ter o efeito oposto. Este e estudos similares realmente abriram caminho para que os padrões UL sejam definidos.

Outros efeitos de overdose de cálcio

Uma sobredosagem de suplementos de cálcio pode tornar certas condições médicas pior, como diarréia, problemas gastrointestinais, doenças cardíacas e doenças renais.Além disso, pode minimizar a absorção de bifosfonatos que tratam a osteoporose, as classes de fluoroquinolona e tetraciclina de antibióticos, levotiroxinas que tratam o hipotireoidismo, a fenitoína anticonvulsivante e o tiludronato dissódico que trata a doença de Paget.