Receita assada de salada de abóbora Butternut
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 xícaras
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbão que irão Preencha-o
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- PREP
- 15 m
- COOK
- 28 m
- TOTAL
- 43 m
Esta salada festiva adiciona alegria a qualquer dia de inverno monótono. Está cheio de cores, texturas e legumes para você. E enquanto possui sabores complexos, esta receita de salada vegana é realmente um pouco para fazer.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva, extra virgem
- 1/2 colher de chá de sal de mar
- 1/4 colher de chá de especiarias e temperos, pimenta de pimenta de sol
- 1 lb de courbula de butternut
- 3 colheres de sopa de vinagre de cidra
- 2 colheres de sopa de xarope de erva puro
- 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
- 5 oz Rúcula de bebê, Frango
- 1/3 xícara de pistachos assados e salgados
- 1 / 3 xícaras de ervilhas secas
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 450 ° F. 2 Engata 2 colheres de sopa de óleo, sal e caiena numa tigela média. Adicione a abóbora cortada em cubos, jogue para combinar e transfira em uma única camada para uma fornalha de papelão de papelão transparente não branqueada. Assado até que seja cozido e amassado levemente, cerca de 28 minutos. 3 Enquanto isso, em um copo de medição líquido, misture o vinagre, o xarope de maple, a pimenta preta e o restante 1 colher de sopa de óleo. 4 Coloque a rúcula em placas individuais. Cubra com a abóbora com molho de torrão, garoa com o vinagrete de bordo e polvilhe com os pistácios e as arando. 5 Sirva enquanto a abóbora está quente. 6 PC: Jackie NewgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
269 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 xícaras
- 15g Gordura
- 30g Carburantes
- 3g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 15g | 23% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 346mg | 14% |
| Carboidratos 30g | 14% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 16g | |
| Proteína 3g | 2% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
