Tacos de couve-flor assados com receita de creme de abacate
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 tacos
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couve-flor picante
- 10 Café-da-manhã baixo-carbão que irá preenchê-lo
- 16 Snacks que estão OK para comer à noite
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- Não cozinhar Pudim de chocolate escuro Vegan
- PREP
- 10 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 40 m
Estas deliciosas tacos apresentam um ingrediente surpreendente e delicioso: florestas de couve-flor assadas. Vista os tacos com um boneco ou dois de creme de abacate, que é carregado com ácidos graxos monoinsaturados saudáveis para o coração.
INGREDIENTES
SERVE 4
- 1 cabeça média Couve-flor, em bruto
- 1 colher de chá de pimenta de chipotle
- 1 colher de chá de cominho moído
- 1 colher de chá de sal de mar
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 3 segundos de cozimento Spray, Azeite
- 8 Tortillas de Milho Pequeno
- 1 xícara de Repolho Roxo
- 1/3 xícara de coentro fresco
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit. 2 Revestimento de cozedura com spray para cozinhar. 3 Em uma tigela média, misture pó de chipotle, cominho, sal, suco de limão e azeite. 4 Adicione floretes de couve-flor e casaco bem. 5 Coloque os floretes de couve-flor em uma única camada na assadeira e assado por 30 minutos ou até ficar macio. 6 Para creme, mistura de abacate, iogurte grego, suco de limão, coentro, sal e pimenta em um processador de alimentos até ficar suave e cremoso. 7 Montar tacos com tortilhas, couve-flor torrada e repolho vermelho. Chuva com crema de abacate e topo com coentro.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
138 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 tacos
- 2g Gordura
- 24g Carburantes
- 7g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 2g | 2% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 686mg | 28% |
| Carboidratos 24g | 11% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 4g | |
| Proteína 7g | 4% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
