Receita de pastas de alface assada com frango Dijon
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 envoltórios
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- Como fazer a arte do abacate Esse instagram é obcecado com
- Pudim de chocolate escuro vegano sem cozinhar
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
A galinha adiciona proteína a estes enxaguamentos cheios de vegetais.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 5 oz Peito de frango, desossado e sem pele, carne apenas crua, USDA
- 1 colher de chá de mostarda Dijon
- 2 folhas de alface romaine
- 1 oz de queijo mozzarella parcialmente moído
- 1 pepino (s)
- 1/4 pimentão vermelho
- 1/4 pimentão amarelo
INSTRUÇÕES
1 Usando spray de cozinha, cozinhe o frango em uma bandeja antiaderente em fogo médio. Cozinhe até dourar no exterior e cozinhar por toda parte, cerca de 8 a 10 minutos por lado. 2 Espalhe mostarda em folhas de alface. Distribua uniformemente o frango entre as folhas de alface. 3 Distribua uniformemente os legumes picados e coloque sobre frango e cubra com queijo. 4 Enrole a alface para fazer um invólucro.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
317 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 envoltórios
- 9g Gordura
- 17g Carburantes
- 42g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 9g | 13% |
| Gordura Saturada 4g | |
| Colesterol 122mg | 40% |
| Sódio 372mg | 15% |
| Carboidratos 17g | 8% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 9g | |
| Proteína 42g | 27% |
| * O% Daily Value (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
