Camarão assado com tomates Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 3
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 cada
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
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- PREP
- 8h 20m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 8h 35m
O camarão é uma boa fonte de ácidos gordos omega-3 e proteínas e é baixo em mercúrio, tornando-se uma excelente escolha de frutos do mar.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 3
- 1 lb Camarão extra grande - Carne seca com pavio em bruto
- 1 limão
- 1 pt Tomate com cereja
- 1 colher de sopa de azeite virgem extra
- 1 colher de chá de orégano fresco
- 1 lb de espinafres de folha de bebê
- 2 colheres de chá de azeite virgem extra
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de flocos de pimenta vermelha
- 1 oz Feta de queijo amassado com ervas mediterrâneas
INSTRUÇÕES
1 Toss 1 libra de camarão extra grande com descascamento de 1 limão, 1 pinta de tomates cereja, 1 colher de sopa de azeite extra virgem e 1 colher de chá de orégano fresco picado. 2 Cubra firmemente e refrigere até 8 horas. 3 Assado em um forno pré-aquecido de 400 graus até que o camarão seja cozido, cerca de 8 minutos, dependendo do tamanho do camarão. 4 Enquanto o camarão cozinha, saut? 1 kg de espinafre com 2 colheres de chá de azeite; Tempere com sal e flocos de pimenta vermelha quente a gosto. 5 Top com suco de limão fresco e queijo de feta desfocado para uma simples refeição de inspiração grega.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
294 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 cada
- 11g Gordura
- 12g Carburantes
- 36g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 11g | 16% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 180mg | 60% |
| Sódio 654mg | 27% |
| Carboidratos 12g | 6% |
| Fibra Dietética 6g | |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 36g | 24% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
