Receita de sopa de Sunchoke assada
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVEM 6
- 1 Pré-aqueça o forno a 350 ° F. 2 Coloque um grande pedaço de papel alumínio, pulverizador, batatas, cebolas e alho com azeite na folha, tempere com sal e pimenta, envolva bem e cozinhe no forno por 25 minutos. 3 Esvazie o conteúdo da folha em um liquidificador, adicione o caldo, o tomate, o vinagre e o suco de limão e misture até ficar completamente liso. 4 Sirva com uma dose de iogurte e uma dispersão de menta fresca, salsa ou manjericão. 5 PC: Arthur Bovino
- 234 cALORIES POR SERVIÇO
- 1g Gordura
- RECETAS
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Como fazer a arte do abacate que instagram é obcecado com
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 35 m
Sunchokes - também conhecidos como alcachofras canadenses ou alcachofras de Jerusalém - são um doce, tubarão de noz com um sabor que é uma reminiscência de castanhas de água e, bem, alcachofras. Quando cozidos eles ficam deliciosamente cremosos. Os Sunchokes fornecem fibra dietética e potássio que estimulam a digestão, o que ajuda a reduzir o risco de AVC e reduzir a pressão arterial.
INGREDIENTES
LEVEM 6
- 6 copos de solos (alcachofras de Jerusalém)
- 2 batatas vermelhas para bebés
- 1/2 cebola branca
- 1/4 colher de chá de sal Kosher
- 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
- 3 dentes de alho
- 2 xícaras de caldo de frango
- 1/2 tomate inteiro médio
- 3 colheres de sopa de vinagre branco
- 1/2 colher de sopa de suco de limão > 1/2 xícara de iogurte, planície
- 1 colher de sopa de parsley
1 Pré-aqueça o forno a 350 ° F. 2 Coloque um grande pedaço de papel alumínio, pulverizador, batatas, cebolas e alho com azeite na folha, tempere com sal e pimenta, envolva bem e cozinhe no forno por 25 minutos. 3 Esvazie o conteúdo da folha em um liquidificador, adicione o caldo, o tomate, o vinagre e o suco de limão e misture até ficar completamente liso. 4 Sirva com uma dose de iogurte e uma dispersão de menta fresca, salsa ou manjericão. 5 PC: Arthur Bovino
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO234 cALORIES POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1/4 qt1g Gordura
- 50g Carbs
- 7g Protein
- % DV *
| Gordura total 1g | |
| 0% | Gordura Saturada 0g |
| Colesterol 3mg | |
| 0% | Sódio 398mg |
| 16% | Carboidratos 50g |
| 25% | Fibra Dietética 5g |
| Açúcares 25g < Proteína 7g | |
| 4% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR |
