Tigela de bolo de vegetais assada com receita de molho de caju com sabão cremoso
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tigela
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 40 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 1h 05m
Esta receita escolha-sua-própria-aventura possui um punhado de Legumes e vegetais, juntamente com alguns grãos, sementes e proteínas adicionadas à mistura. De Danielle Omar de confiança alimentar. com
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 2/3 xícaras Floriculturas de brócolis
- 2/3 xícara de couves de Bruxelas
- 2/3 xícaras de florestas de couve-flor
- 148 g de pimentão vermelho, cru
- 1 ponta de sal
- 1 pitada de pimenta preta
- 2 colheres de sopa de azeite virgem extra
- 1 xícara de chita, bebê
- 1 xícara de lentilhas (cozidas)
- 37 1/2 g de abacate
- 1 / 2 xícara de castanha de caju
- 4 tbl Sementes de cânhamo com molho
- 1/4 xícara de água
- 1 colher de sopa Alho
- 1 colher de sopa de Miso, pasta de soja
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 1 pitada de sal do mar, Grosso, Mediterrâneo
- 1 colher de chá de Sage, Fresh
- 1 dash Stevia Extract
INSTRUÇÕES
1 Para o molho de caju: 2 Coloque as nozes em uma tigela de vidro e cubra-as com água. Deixe-os embeber por pelo menos 20 minutos ou durante a noite. Enxaguar as nozes e descartar a água. 3 Coloque todos os ingredientes do molho em um processador de alimentos e misture no alto até ficar cremoso. Ajuste o tempero à gosto. 4 Para os vegetais: 5 Pré-aqueça o forno a 425 ° F, depois coloque vegetais em uma tigela grande, jogando-os com sal, pimenta e azeite (e outras especiarias ou temperos desejados). 6 Coloque os legumes em uma assadeira e assada por 25 minutos ou até começarem a caramelizar. 7 Para preparar a tigela: 8 Coloque verduras cruas em uma tigela de servir grande, e depois coloque os vegetais e as lentilhas sobre os vegetais. 9 Top com abacate. 10 molhe molho sobre vegetais e lentilhas. 11 Polvilhe com sementes de cânhamo.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
1, 178 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tigela
- 61g Gordura
- 103g Carbs
- 54g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 61g | 91% |
| Gordura Saturada 7g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 2085mg | 86% |
| Carboidratos 103g | 51% |
| Fibra Dietética 34g | |
| Açúcares 9g < Proteína 54g | |
| 35% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
