A Receita de Panquecas de Featherlite de Rosa Parks
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 8
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 panquecas
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 06 m
- TOTAL
- 16 m
A ativista lendária de direitos civis Rosa Parks escreveu esta receita de panqueca nas costas de um envelope. Possui um ingrediente surpreendente: manteiga de amendoim rica em proteínas.
INGREDIENTES
SERVE 8
- 1 xícara de farinha, todo o propósito
- 2 colheres de sopa de sopa
- 1/2 colher de chá de sal Kosher
- 2 colheres de sopa de açúcar granulado (branco)
- 1 grande ovo inteiro
- 1 1/4 xícara de leite inteiro
- 1/3 xícara de manteiga de amendoim cremosa (sem sal)
- 1 colher de sopa de óleo, canola
INSTRUÇÕES
1 Tampe a farinha, o fermento em pó, o sal e o açúcar2 Derreta a manteiga de amendoim no microondas3 Faça uma mistura de manteiga de amendoim derretida, ovo, leite e óleo4 Combine os ingredientes úmidos com ingredientes secos5 Cozinhe no meio -high heat on griddle6 PC: George Dolgikh / Adobe StockINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
179 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 panquecas
- 9g Gordura
- 18g Carbs
- 6g Protein
| % DV * | |
| Gordura Total 9g | 13% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 27mg < 9% | Sódio 377mg |
| 15% | Carboidratos 18g |
| 9% | Fibra dietética 1g |
| Açúcares 6g | |
| Proteína 6g | |
| 3% | * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
