Rosemary Carrot Soup with Rotisserie Chicken Receta
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 xícaras
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
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- PREP
- 15 m
- COOK
- 35 m
- TOTAL
- 50 m
Não há dúvida de que os veggies são bons para você. E a maioria das pessoas precisa comer mais deles - muito mais deles. A sopa fornece um veículo delicioso para fazer exatamente isso, incluindo esta sopa de cenoura aveludada com generoso acompanhamento de galinha.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem
- 32 oz Cenouras
- 1 cebola vermelha média
- 2 colher de chá de alecrim fresco
- 1 1/2 colher de chá sal do mar
- 1/2 colher de chá de molho de pimenta
- 12 oz Frango com churrasco, sem pele sem pele, carne branca
- 1/4 xícara de cebolinha fresca
INSTRUÇÕES
1 Aquecer o óleo em um estoque em média. Adicione as cenouras, a cebola e o vinagre, aumente o fogo a médio-alto e refogue até que a cebola esteja completamente amolecida, cerca de 8 minutos. Adicione o caldo, o alecrim, o sal e o molho de pimenta quente, aumente o fogo até alto e leve a ferver. Reduzir o fogo para médio-baixo e ferver, coberto, até que as cenouras sejam tenazes, cerca de 25 minutos. 2 Purifique a sopa em lotes em um liquidificador (usando a linha "hot fill / liquid" como guia). Volte para o estoque limpo e leve à ferver. Ajuste o tempero. 3 Montar três onças de cubos de frango quente no centro das tigelas individuais. Sopa de calda ao redor da galinha, polvilhe com cebolinha e sirva.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
250 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 xícaras
- 5g Gordura
- 24g Carbs
- 27g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 5g | 7% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 70mg | 23% |
| Sódio 860mg | 35% |
| Carboidratos 24g | 12% |
| Fibra Dietética 1g | |
| Açúcares 15g | |
| Proteína 27g | 18% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
