Receita de salada de beterraba rubi
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 5
- 1 Ingredientes: 2 xícaras de beterrabas vermelhas, cozidas a vapor e descascadas 3 xícaras de grãos de romã4 ½ xícara de nozes picadas5 ½ xícara de cranberries secas6 ½ xícara de vinagrete de framboesa com baixo teor de gordura7 Instruções: 8 Pique o Beterraba em pequenos pedaços e coloque em uma tigela de salada. Cubra com sementes de romã, cranberries secas e nozes picadas. Vestido com vinagrete de framboesa com baixo teor de gordura (Batayneh ama o vinagrete de framboesa do comerciante Joe). Misture e sal a gosto. 9 Faz 5 porções10 Por porção (1 xícara): 226 Calorias, 10. 2g de gordura, 29. 6g de carboidratos, 23. 9g de açúcares, 5. 2g de fibra, 3. 78g de proteína ania Batayneh, MPH, Nutricionista e America's Eating Strategist ™ < INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porções
- 42g Carbs
- RECEITAS
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
- Como Faça a Arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 0 m
Salada para sobremesa? Por que não! "Esta salada de beterraba rica em antioxidantes é o lado perfeito para o jantar, mas também pode ser servida para a sobremesa", diz Rania Batayneh, nutricionista e proprietária da Essential Nutrition for You em San Francisco, Califórnia. Com ingredientes como nozes, cranberries, sementes de romã, e as beterrabas, esta salada doce entrega uma dose forte de ácidos graxos ômega-3 saudáveis para o coração, vitamina C e ferro. Além disso, é fácil de fazer e cheio de ingredientes que promovem a pele impecável, diz Batayneh.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 5
- 4 xícaras Red Beet
- 1 xícara de sementes de romã
- 1/2 xícara de nozes, picado
- 1/2 xícara de arando seco > 1/2 xícara de vinagrete de framboesa
- INSTRUÇÕES
1 Ingredientes: 2 xícaras de beterrabas vermelhas, cozidas a vapor e descascadas 3 xícaras de grãos de romã4 ½ xícara de nozes picadas5 ½ xícara de cranberries secas6 ½ xícara de vinagrete de framboesa com baixo teor de gordura7 Instruções: 8 Pique o Beterraba em pequenos pedaços e coloque em uma tigela de salada. Cubra com sementes de romã, cranberries secas e nozes picadas. Vestido com vinagrete de framboesa com baixo teor de gordura (Batayneh ama o vinagrete de framboesa do comerciante Joe). Misture e sal a gosto. 9 Faz 5 porções10 Por porção (1 xícara): 226 Calorias, 10. 2g de gordura, 29. 6g de carboidratos, 23. 9g de açúcares, 5. 2g de fibra, 3. 78g de proteína ania Batayneh, MPH, Nutricionista e America's Eating Strategist ™ < INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
338 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porções
16g Gordura42g Carbs
- 5g Protein
- % DV *
- Gordura Total 16g
| 24% | |
| Gordura Saturada 2g | Colesterol 0mg |
| 0% | |
| Sódio 218mg | 9% |
| Carboidratos 42g | 21% |
| Fibra Dietética 3g | Açúcares 25g |
| Proteína 5g | |
| 3% | |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
| VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR |
