Saucy Receita de entrada de vegetais de raiz assada
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 3
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 xícaras
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Não cozinhar Pudim de chocolate escuro vegano
- Panquecas de banana com ingredientes de 4
- Como fazer asas de couveça picantes
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- PREP
- 15 m
- COOK
- 1 h
- TOTAL
- 1h 15m
Baseia-se em cenouras assadas, pastinagas e cebola vermelha cozidas em cogumelo terroso Caldo e cravado com edamame. Receita e imagem cortesia de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
PORTA 3
- 1 cebola vermelha média
- 2 cenoura (s)
- 2 pastas
- 1 1/2 colheres de sopa de azeite virgem extra
- 3/4 colheres de chá de sal marinho
- 3/4 colher de chá de pimenta preta moída
- 1/4 colher de chá Pastel de abóbora Especiarias, mistura sem sal
- 2 1/2 xícaras Cogumelo Caldo
- 2 colheres de chá Vinagre de vinho tinto
- 10 oz Orgânico descascado Edamame
- 3 colheres de sopa de cebolinha fresca
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 375 °. Corte a cebola em grandes dados. Descasque e corte as cenouras e pastinagas transversalmente em pedaços de 1 polegada. 2 Aqueça o óleo em um forno holandês ou em uma frigideira profunda grande à prova de forno sobre o meio. Adicione as cebolas, as cenouras, o panqueca, o sal, a pimenta e o tempero de torta de abóbora (ou canela), aumente o fogo a médio-alto e cozinhe enquanto mexa até que os vegetais sejam levemente caramelizados, cerca de 8 a 10 minutos. 3 Adicione o caldo e o vinagre e leve a ferver no alto. Mexa no edamame. Transfira o forno holandês para o forno e cozinhe, desobstruído, até que os vegetais estejam macios, cerca de 50 minutos, mexendo algumas vezes durante o processo de cozimento. 4 Coma os vegetais e molho em tigelas, polvilhe com cebolinha e sirva.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
220 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 xícaras
- 10g Gordura
- 22g Carburantes
- 9g Proteínas
| % DV * | |
| Gordura Total 10g | 15% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 856mg | 35% |
| Carboidratos 22g | 11% |
| Fibra Dietética 7g | |
| Açúcares 8g | |
| Proteína 9g | 6% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
