Receita Salteada de Citrino Salteado
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVES 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada de lado
- RECETAS
- RECEITAS
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Para fazer esta salada doce especial, você irá refogar vitamina C- Ricas fatias de laranja em óleo de oliva até deliciosamente caramelizadas. Para transformá-lo em uma salada acabada, polvilhe com vinagre de champanhe, queijo de cabra, folhas de hortelã, pimenta preta e aranhas de romã frescas. As aranhas de romã são baixas em calorias e altas em fibras saciantes.
INGREDIENTES
SERVES 2
- 2 laranja de frutas
- 1 1/2 colheres de sopa de azeite de oliva, Virgem extra
- 1 1/2 colheres de sopa de vinagrete de champanhe, luz
- 1 oz Queijo de cabra amassada
- 2 colheres de sopa Arranjas de romã
- Folhas de hortelã fresca de 14 folhas
- 1/8 colher de chá de pimenta preta moída
INSTRUÇÕES
1 Descasque as laranjas. Corte as laranjas transversalmente em 6 fatias grossas cada. 2 Aqueça o óleo de azeite em uma frigideira grande (12 ou 14 polegadas) resistente a cola sobre o meio. 3 Adicione laranjas e cozinhe por 5 minutos. Em seguida, gentilmente flip cada fatia, aumentar o calor para médio-alto, e cozinhar até dourar, cerca de 5 minutos mais. 4 Coloque suavemente fatias de laranja, com o lado dourado para cima, em duas placas de salada. 5 Polvilhe com vinagre, queijo de cabra, aranhas de romã, hortelã e pimenta. Se desejar, adicione uma pitada de sal marinho. 6 Sirva enquanto estiver quente. 7 PC: Jackie NewgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
232 CELULARES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada de lado
- 15g Gordura
- 21g Carbs
- 3g Protein
| % DV * | |
| Gordura total 15g | 22 % |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 5mg | 1% |
| Sódio 226mg | 9% |
| Carboidratos 21g | 10% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 18g > Proteína 3g | |
| 1% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
