Receita de espinafres salteados
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVANTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhar
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer o Arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Como fazer asas de couve-flor picante
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Espinafre é uma ótima maneira de obter a sua fibra todos os dias.
INGREDIENTES
LEVANTA 1
- 2 colheres de chá de azeite virgem extra
- 1 dente de alho
- 3 xícaras de espinafre de bebê
INSTRUÇÕES
1 Aqueça o óleo na panela antiaderente em meio a meio- temperatura elevada. 2 Adicione alho e espinafre. 3 Saltear até ficar murchado.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
113 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 9g Gordura
- 4g Carburantes
- 3g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 9g | 14% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 73mg | 3% |
| Carboidratos 4g | 2% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 0g | |
| Proteína 3g | 1% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
