Bolas de Proteína de Pistacho e Figo Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 12
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 bolas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã com baixo teor de carboidratos que o preencherão
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Banana de 4 ingredientes Pancakes
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- Como fazer asas de couve-flor picante
- PREP
- 20 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 20 m
Estas mini bolas de queijo são feitas com queijo de cabra, sementes de cânhamo e pistache para muita proteína. Se você preferir aumentar o fator salgado, use pedaços de tomate secados ao sol no lugar dos figos. Para adicionar textura, cada bola é revestida com sementes de gergelim preto. Não só fornecem cor distintiva e crunch, sementes de gergelim contém sesamin, o que pode ajudar a proteger o fígado.
INGREDIENTES
SERVE 12
- 3 Figos da Missão, Secos
- 6 oz de queijo de cabra macio
- 1/3 de copo Corações de cânhamo, semente de cânhamo descascado
- 3 / 4 colheres de chá de pimenta preta moída
- 1/8 colher de chá de sal de mar
- 1/2 xícara de pistacas assadas e salgadas
- 1/4 xícara de sementes de gergelim Preto
INSTRUÇÕES
1 Dividir os figos finamente; deixou de lado. 2 Adicione o queijo de cabra, sementes de cânhamo, pimenta e sal a um processador de alimentos. Cubra e purse até ficar cremoso, cerca de 15 segundos. Adicione os pistachios e figos e pulso algumas vezes até uniformemente combinados. 3 Transfira a mistura para uma tigela. Com as mãos limpas, formar firmemente a mistura em 12 bolas, cerca de 1 1/2 colheres de sopa cada. 4 Passe cada bola nas sementes de gergelim para revestir. 5 Coloque em um recipiente selado. Armazene na geladeira por até 1 semana. 6 PC: Jackie NewgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
128 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 bolas
- 10g Gordura
- 4g Carbs
- 6g Protein
| % DV * | |
| Gordura Total 10g | 14% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 7mg | 2% |
| Sódio 117mg | 4% |
| Carboidratos 4g | 2% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 2g | |
| Proteína 6g | 4% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
