Scallion Ovos mexidos em copos de bolinho de massa Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 6 xícaras <699> 21g Gordura
- RECETAS
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- Como fazer Asas de couve-flor picante
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã baixo-carbão que irá preenchê-lo
- PREP
- 10 m
- COOK
- 18 m
- TOTAL
- 28 m
As embalagens de bolinhas de massa fazem as pequenas xícaras mais amáveis, como pequenas, caneladas crostas de pastelaria. O segredo para este uso não padrão de embalagens de bolinhas de massa está usando uma bandeja de muffin padrão de cabeça para baixo. Cada mordida destes copos é uma bomba de sabor de umami.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 12 invólucros Envoltório desejado
- 5 Ósos grandes de escala livre
- 1/8 colher de chá de sal de mar
- 1 Pimentas, pimenta quente, vermelho, cru
- 2 cebolas médias
- 2 colheres de chá de óleo de semente de pasto
- 1 1/2 colheres de sopa de sementes de sésamo assado preto
- 1 colher de sopa de molho de soja Tamari
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 350 ° F. 2 Spritz ambos os lados dos invólucros de bolinhas de massa com spray de cozinha. 3 Formas de bolinhas de massa em cima das 12 xícaras de uma bandeja de muffin regular para baixo para formar copos planos com jantes onduladas (caneladas). 4 Asse até ficar dourado e torrado, cerca de 12 minutos. Transfira copos de bolinha de massa para um rack de refrigeração. (Nota: Isto pode ser feito antecipadamente, armazenar em recipiente selado.) 5 Em uma tigela grande, misture os ovos e o sal. Deixou de lado. 6 Fatia extra finamente em pimenta vermelha. Deixou de lado. (Nota: Use luvas culinárias, se desejar). 7 Aqueça o óleo em uma grande frigideira resistente ao colo sobre o meio. Adicione reflucos e refogue até suavizar, cerca de 3 minutos. 8 Adicione os ovos e cozinhe enquanto dobra suavemente apenas conforme necessário até que os ovos não estejam mais escorrendo, cerca de 2 a 2 1/2 minutos. (Nota: Não arrase vigorosamente os ovos para obter melhores resultados.) 9 Transfira ovos mexidos entre os copos de bolinho crocante. Polvilhe com sementes de gergelim, enfeite com pimenta quente e sirva imediatamente com molho de soja tamari no lado. 10 PC: Jackie NewgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
383 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 6 xícaras <699> 21g Gordura
- 29g Carbs
- 20g Proteína
- % DV *
| Gordura total 21g | |
| 30 % | Gordura Saturada 5g |
| Colesterol 491mg | |
| 163% | Sódio 955mg |
| 39% | Carboidratos 29g |
| 14% | Fibra Dietética 2g |
| Açúcares 2g > Proteína 20g | |
| 13% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
| VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR |
