Receita semi-artesanal de hambúrguer de café da manhã com farto
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 hambúrgueres vegetarianos
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Estes hambúrgueres sofrem com delicia e são ridiculamente fáceis de preparar - especialmente se você não se importa de ter alguns atalhos. Pegue o guacamole fresco preparado para o deli e os seus empanadras de hambúrguer de legumes congelados favoritos e você está a caminho.
INGREDIENTES
SERVE 2
- 1/3 de xícara de guacamole
- 2 Muffins ingleses, grão germinado
- 2 Hambúrgueres Veggie, Patê Vegetal de Jardim
- 1/4 colher de chá de tempero Cajun
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- 2 Gama livre Óleos grandes
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/2 xícara de rúcula de bebê
INSTRUÇÕES
1 Espalhe o guacamole de preferência em lados cortados de muffins ingleses torrados. Deixou de lado. 2 Prepare pastilhas de hambúrguer de vegetais congelados ou frescos de acordo com as instruções da embalagem. Polvilhe com tempero Cajun. 3 Enquanto isso, aqueça o óleo em um grande ferro fundido ou outra frigideira resistente a vara em meio alto. Adicione ovos e fritar até que seja desejada, cerca de 3 minutos. Polvilhe com o sal. 4 Adicione galinhinhas de hambúrguer, ovos e rúcula para muffins ingleses e sirva. 5 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COMINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
382 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 hambúrgueres vegetarianos
- 13g Gordura
- 41g Carbs
- 24g Proteínas
| % DV * | |
| Gorduras totais 13g | 19 % |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 195mg | 65% |
| Sódio 1047mg | 43% |
| Carboidratos 41g | 20% |
| Fibra Dietética 10g | |
| Açúcares 1g > Proteína 24g | |
| 16% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
