Sésamo Frango Nori Burrito Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 2
- 1 Misture frango com sementes de tamari, sésamo, açúcar, pimenta preta e gergelim (ajuste ao gosto) 2 Coloque a folha nori sobre uma tábua de cortar. Molhe seus dedos e use-os para espalhar o arroz em uma camada fina e uniforme na folha nori. 3 Adicione o Maya Sriracha no centro do arroz, fazendo uma linha fina. 4 Coloque as fatias de abacate, frango, cenouras, repolho roxo e o coentro na linha de mayo da Sriracha. 5 Coloque a segunda folha de nori sob a borda da primeira. Dip seu dedo em um pouco de água, depois humedecer a borda da segunda folha para fazer as folhas ficarem juntas. 6 Aperte o nori, e quando chegar à borda superior da segunda folha (deixe cerca de 1 polegada para cima), mergulhe o dedo na água e humedeça a borda e complete o rolamento. 7 Notas: 8 Certifique-se de que o seu arroz cozido tenha resfriado completamente antes de adicioná-lo ao nori. 9 PC: Maquiagem mista
- 245 cALORIAS POR SERVIÇO
- 9g Gordura
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Ditch a tortilla com este burrito de frango de sésamo; Você economizará cerca de 200 calorias! Os estudos mostraram que o óleo de gergelim pode diminuir a pressão sanguínea e o açúcar no sangue. Também dá a este prato um sabor deliciosamente nozinho.
INGREDIENTES
SERVE 2
- 2 folhas de algas, torradas, Nori
- 1 xícara de arroz integral (bolsas de microondas com 2 porções em cada)
- 1/4 de frutas sem abacates, cru, Califórnia
- 1 / 4 xícara de repolho roxo
- 1/4 xícara de peito de frango desossado, sem pele
- 2 colheres de sopa de coentro fresco
- 1/2 colheres de sopa de óleo, gergelim, salada ou cozinhar
- 1/8 colheres de sopa de sementes de gergelim com molho preto < 1/2 colher de chá Tamari
- 1/4 colher de chá de açúcar orgânico
- 1/4 colher de chá de pimenta preta
- 1 colher de chá de Mayo Sriracha
1 Misture frango com sementes de tamari, sésamo, açúcar, pimenta preta e gergelim (ajuste ao gosto) 2 Coloque a folha nori sobre uma tábua de cortar. Molhe seus dedos e use-os para espalhar o arroz em uma camada fina e uniforme na folha nori. 3 Adicione o Maya Sriracha no centro do arroz, fazendo uma linha fina. 4 Coloque as fatias de abacate, frango, cenouras, repolho roxo e o coentro na linha de mayo da Sriracha. 5 Coloque a segunda folha de nori sob a borda da primeira. Dip seu dedo em um pouco de água, depois humedecer a borda da segunda folha para fazer as folhas ficarem juntas. 6 Aperte o nori, e quando chegar à borda superior da segunda folha (deixe cerca de 1 polegada para cima), mergulhe o dedo na água e humedeça a borda e complete o rolamento. 7 Notas: 8 Certifique-se de que o seu arroz cozido tenha resfriado completamente antes de adicioná-lo ao nori. 9 PC: Maquiagem mista
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO245 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1/2 burrito9g Gordura
- 29g Carbs
- 13g Proteína
- % DV *
| Gordura total 9g | |
| 13% | Gordura Saturada 2g |
| Colesterol 30mg | |
| 10% | Sódio 143mg |
| 5% | Carboidratos 29g |
| 14% | Fibra Dietética 3g |
| Açúcares 1g < Proteína 13g | |
| 8% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR |
