Dor e nódulos afiados no meu ombro ao balançar um bastão de beisebol

Balançar um bastão de beisebol de forma eficaz em um jogo exige gerar velocidade muito rapidamente para transmitir força à bola que se aproxima. A própria bola transmite força ao jogador. A combinação das duas forças juntamente com músculos fracos específicos ou técnica inadequada pode levar a lesões crônicas no ombro para os jogadores de baseball.

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Swing Mechanics

A posição de bate-papo é o primeiro componente do balanço de uma massa, servindo como a posição pronta para o campo. Alguns bateadores mantêm suas mãos mais altas do que o nível dos ombros, enquanto outros mantêm suas mãos mais relaxadas em torno do nível do peito. À medida que o tom é entregue, a massa faz o que é chamado de passo de temporização que começa a rotação dos quadris, joelho frontal e ombro dianteiro, enquanto a mão de trás puxa o morcego para trás para gerar torque antes de iniciar o morcego na bola.

Anatomia do ombro

O úmero e a escápula são os dois ossos primários do ombro. O ombro é projetado para girar o braço de forma circular como uma junta de esfera e soquete. Os principais músculos que afetam a função do ombro incluem o bíceps, tricô, trapézio e deltóide. Muitos músculos menores são responsáveis ​​pela função motora fina, incluindo quatro músculos que cruzam e conectam a escápula ao úmero, criando o manguito rotador.

Possibilidades de lesões

Como o ombro possui muitos músculos, ligamentos e tendões, existem muitas oportunidades de lesão. A dor prolongada no ombro sugere que seja necessário um diagnóstico adequado. Lesões agudas podem ocorrer quando um jogador tenta gerar velocidade de morcego com músculos não aquecidos corretamente. É mais provável que um jogador desenvolva lesões crônicas devido a batidas impróprias repetitivas. Um nó no músculo trapézio teve o basilista Scott Rolen de Cincinnati Reds no início de 2011. Os tendões deltoides e bíceps são outras áreas de possíveis dor crônica e nó resultante da força inicial gerada no balanço.

Reabilitação

Muitas lesões de uso crônico seguem o mesmo protocolo de reabilitação. Descanse para reduzir o inchaço e promove a cicatrização. Solte o ombro depois de jogar. Aquecer e esticar antes de jogar para preparar adequadamente o ombro para balançar. O alongamento liberará nó ao alongar músculos, mas não deve ser feito além do ponto de dor. No entanto, essas modalidades fornecerão apenas alívio temporário se houver uma questão subjacente. Os músculos fracos devem ser fortalecidos e a forma apropriada é usada. Os jogadores que mantêm suas mãos mais altas na posição criarão menos tensão deixando as mãos um pouco mais baixas.