Tigela de macarrão e tofu shirataki com receita de Kimchi
Índice:
- INGREDIENTES
- SERES 2
- INSTRUÇÕES > 1 Remova o tofu da embalagem e coloque em uma placa de papel absorvente para drenar por 30 minutos, trocando intermitentemente a placa, conforme necessário. 2 Na frigideira, aqueça o óleo de sésamo sobre o meio por um minuto. Adicione o alho picado, deixe chiar por 30 segundos. 3. Sautee cogumelos e cenouras fatiadas até ficarem macias. Retire do fogo e dobre suavemente o tofu nos vegetais. Cubra e relaxe. 3 Prepare Pasta Zero de acordo com as instruções da embalagem. Seque bem. Calafrio. 4 Uma vez que os macarrão e os veggies estão com frio, misture todos os ingredientes e kimchi em uma grande tigela. 5 Coloque a mistura em pratos de servir e enfeite com algas secas. 6 PC: Jenna Butler
- 439 cALORIAS POR SERVIÇO
- 18g Gordura
- RECETAS
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- PREP
- 20 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 50 m
Os macarrão Scrumptiously mastigáveis e shirataki são feitos a partir de uma fibra dietética chamada glucomanano, o que pode ajudar a reduzir o colesterol, promover a perda de peso e controlar a diabetes. É misturado com cogumelos salteados, tofu rico em proteínas e, claro, kimchi. Junte-o com algas secas, o que pode ajudar a manter uma boa função da tireóide e prevenir a inflamação.
INGREDIENTES
SERES 2
- 8 oz Pasta Zero, Shirataki Angel Hair
- 1 pacote Tofu, Firm
- 1/2 xícara de Cogumelos Shitake
- 1/2 xícara Cenouras
- 1/2 xícara de Kimchi
- 3 colheres de sopa Molho de soja feito de soja (tamari)
- 1 colheres de sopa Alho picado
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 folha de Alga seca
INSTRUÇÕES > 1 Remova o tofu da embalagem e coloque em uma placa de papel absorvente para drenar por 30 minutos, trocando intermitentemente a placa, conforme necessário. 2 Na frigideira, aqueça o óleo de sésamo sobre o meio por um minuto. Adicione o alho picado, deixe chiar por 30 segundos. 3. Sautee cogumelos e cenouras fatiadas até ficarem macias. Retire do fogo e dobre suavemente o tofu nos vegetais. Cubra e relaxe. 3 Prepare Pasta Zero de acordo com as instruções da embalagem. Seque bem. Calafrio. 4 Uma vez que os macarrão e os veggies estão com frio, misture todos os ingredientes e kimchi em uma grande tigela. 5 Coloque a mistura em pratos de servir e enfeite com algas secas. 6 PC: Jenna Butler
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO439 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 2 1/2 xícara18g Gordura
- 34g Carburantes
- 35g Proteína
- % DV *
| Gordura total 18g > 26% | |
| Gordura Saturada 2g | Colesterol 0mg |
| 0% | |
| Sódio 2100mg | 87% |
| Carboidratos 34g | 16% |
| Fibra Dietética 5g | Açúcares 25g |
| Proteína 35g | |
| 23% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
| VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR |
