Os Homens Do Zumba?
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Zumba. A maioria dos homens já ouviu falar sobre isso, mas poucos sabem exatamente o que é.
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Um resumo rápido do que Zumba não é:
- O modelo Roomba mais rápido
- Uma marca de sais de banho
- O atacante principal da seleção brasileira de futebol
É um programa de fitness de dança, que é a maneira simples de dizer isso.
Mais precisamente, Zumba é o Huffington Post de exercícios de cardio. Desapologeticamente agrega todos os outros exercícios de cardio-dança em seu caminho, consumindo todos.
Uma única classe de Zumba pode incluir salsa, merengue, cumbia, reggaeton, ritmos árabes, país, samba, cha-cha-cha, dança do ventre, bhangra, soca, artes marciais, dança do ventre, hip-hop, ritmos mundiais e, possivelmente, o "Ickey Shuffle". "
Zumba foi trazido para os Estados Unidos em 1999 por Alberto "Beto" Perez. Perez inventou o treino como instrutor de aeróbica de 16 anos na Colômbia nativa quando esqueceu a música para uma aula e usou uma fita mista eclética em vez disso.
Seus alunos adoraram.
Em 2001, ele e seus parceiros de negócios americanos lançaram a Zumba Fitness nos estados. Hoje, a Zumba Fitness diz que é o programa de fitness de marca mais popular do mundo, e está sendo usado em 125 países por mais de 12 milhões de pessoas por semana.
Embora não tenha havido nenhum estudo externo sobre a distribuição por gênero dessas classes, estou disposto a apostar que cerca de 95% delas são femininas.
As mulheres com quem conversei ao relatar este artigo disseram que nunca ou raramente vêem homens em suas aulas de Zumba.
Um porta-voz da Zumba Fitness disse que os números oficiais são 80% de mulheres e 20% de homens, mas pelo menos um proprietário de estúdio de Los Angeles concordou com minha avaliação de 95/5 com base no atendimento lá.
Os motivos para isso não são apenas específicos para Zumba - os homens, em geral, preferem trabalhar sozinhos, enquanto as mulheres constituem a maioria da maioria das aulas de cardio.
Mas Zumba, ao contrário de aulas de dança como hip-hop e breakdancing, que pelo menos recebem um punhado de gajos, parece especialmente impopular com os homens.
A questão é: por quê? Por que os homens Zumba não? Participei para encontrar a resposta.
Como se verifica, existem algumas razões. E um deles envolve manchas de mostarda.
O que as Classes Zumba são realmente iguais
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Eu me inscrevi no seu estúdio de bairro em Culver City, onde os quartos têm pisos de madeira, barres de balé e espelhos do chão ao teto que oferecem ampla oportunidade de ver todos os erros que você cometeu durante cada rotina.
O instrutor começou cada música introduzindo silenciosamente uma série de passos de dança que nenhum homem americano já realizou fora de uma celebração do touchdown da NFL.
A rotina típica foi assim: dois passos à esquerda, kick-pivô, dois passos à direita, kick-pivô.
Repetimos essas etapas algumas vezes. Eu ficaria melhor nos movimentos. Consegui. Impressionante.
Mas então - espero, o que? - o instrutor apresentaria uma nova seqüência completa.
Algumas mulheres, como minha esposa, magicamente conseguiram os passos de dança como aconteceram.
Enquanto isso, estou tropeçando com meus pés e me dizendo (ou possivelmente em voz alta, não consigo lembrar): "O que estava errado com a última seqüência? Eu estava NAILING IT! Agora é crossover-right-spin, crossover-left-spin?
Por que devemos sempre mudar? Por que nenhuma sequência é suficientemente boa? Por que não podemos fazer as mesmas duas etapas nos próximos 45 minutos? Crossover-right-spin, crossover-left- spin é uma porcaria de touro! Faaaahhhhh! ! ! ! "
Em Zumba, você faz 10 a 12 músicas em uma classe média, então eu basicamente acabei de ficar mais desanimado com cada nova faixa.
Apesar do meu pining, suplicar e implorar o retorno de dois passos à esquerda, kick-pivô, de dois passos à direita, kick-pivô, nunca voltou. Em vez disso, sempre nos mudamos para uma nova merda, como a gente, que todo mundo parecia amar e ser totalmente capaz de fazer.
Então, essa é a primeira coisa principal que notei, o que, penso, corta o coração de por que muitos homens evitam Zumba.
Eu não tinha idéia do que estava fazendo a maior parte do tempo, sabia que eu parecia um idiota, e cada nova seqüência me fez querer expulsar o MP3 player.
Por quê? Zumba me tirou do meu elemento e me colocou face a face com minhas inseguranças.
Por causa desse espelho gigante, cheguei a ver todos os erros que cometi.
Lá estava, um passo atrás, voltando o caminho errado, ou simplesmente pulando para cima e para baixo no lugar, parecendo confuso. (Os instrutores não ensinam este passo, mas é praticamente o primeiro movimento que você aprende e o único que você fará durante cada música. É crucial.) E para os homens, isso é uma merda. Como um cara, você quer ser o melhor da sala - especialmente se essa sala estiver cheia de mulheres aptas. Quando você não está, é humilhante.
Mas aqui está a parte mais triste de tudo, e isso não aconteceu até a minha terceira classe: minha vergonha, constrangimento e repugnância pela minha incapacidade de mover meu corpo em sincronia com a música e o instrutor foi tudo vindo de dentro.
Nem uma vez um professor ou colega disseram nada sobre o quão mal dançava. Ninguém fez um único olhar crítico, piedoso ou zombeteiro. Ninguém parecia notar minhas lutas.
No entanto, eu me sentia estúpido.
Como aconteceu, eu estava sofrendo do que os psicólogos chamam de "The Spotlight Effect". "
O efeito Spotlight é a tendência de superestimar a medida em que suas ações e aparência são observadas por outros. A maioria das pessoas faz isso, especialmente os adolescentes que caminham pela escola enquanto olhavam para o chão.
É natural pensar que todos estão olhando para você o tempo todo, como quando você tem certeza de que todos na festa notarão a mancha de mostarda no jeans. Mas, como pesquisadores da Cornell concluíram em um artigo de 2000 no "Jornal de Personalidade e Psicologia Social", é mais provável que ninguém esteja olhando para você.
Ninguém está obcecado com essa globulação amarela, mas você.
Minhas colegas de sexo feminino variaram em idade de 20 a 60 anos. Seu nível de habilidade estava em todo o lugar. Mas não havia julgamento.
No começo, senti-me quase paralisado com o medo que essas pessoas - essas pessoas legais que eu não sabia, e provavelmente nunca mais veria - pensariam em mim.
Embora a ciência me diga que eles provavelmente nem sequer notaram.
Quando perguntei ao criador de Zumba "Beto" Perez como aumentar o interesse masculino em Zumba, ele disse: "Os homens só precisam superar suas inseguranças. "
É mais fácil dizer do que fazer.
O que os homens estão faltando sobre Zumba
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Meu constrangimento e medo foram eventualmente ultrapassados por uma sensação ainda mais intensa: exaustão.
Em Zumba, o movimento é quase sem parar.
Há intervalos de cinco segundos entre canções, tempo suficiente para uma toalha rápida ou uma bebida de água, mas sem descanso real. O suor derrama rápido e pesadamente porque você está usando cada músculo em seu corpo.
Perez diz que Zumba não se sente como um treino, e ele está certo. Zumba se sente como uma recepção de casamento onde você nunca deixa a pista de dança e cada música é uma dança de linha coreografada por uma dama de honra ADD-addled.
Foram duas aulas, mas eu comecei a perder minhas inibições. Comecei, emprestar uma frase, dançar como se ninguém estivesse assistindo.
Eu pisei, mexei e abanei. Eu girei e não nocauteei ninguém. Eu realmente estava me divertindo.
E descobri o que as mulheres do mundo já conheciam: Zumba é um bom treino.
Você queima sobre o mesmo número de calorias que você faria em uma esteira, mas há mais desafios e uma maior variedade de movimentos musculares. À medida que você melhora nos movimentos, você experimenta mais prazer da classe - e um senso de realização.
A maior vantagem da Zumba: o tempo voa.
Muito trabalho fora é monótono, e quando você está entediado, o tempo passa lentamente.
Com Zumba, você está aprendendo passos de dança, memorizando-os, colocando-os em combinações, prestando atenção ao instrutor, mantendo sua distância das pessoas ao seu redor e ouvindo a música para pistas. O tempo passa rapidamente enquanto você concentra sua mente e seu corpo ao realizar os movimentos - e não parece Don Knotts enquanto faz.
Agora são meses mais tarde, e eu continuo pop na classe ocasional de Zumba.
Chesapeake, Virginia. A instrumentista da YMCA Zumba, Alice Warchol, disse que as aulas passam rapidamente, mesmo para os estudantes mais experientes.
Eu não sou o que alguém chamaria de experiente ainda, mas eu concordo.
"Quanto mais você conhece uma rotina, mais fácil é trabalhar", disse ela. "Você se perde completamente nele. "
Um treino corporal total que é desafiador, ajuda você a tornar-se um melhor dançarino, faz com que o tempo passe rapidamente e o coloca numa sala com 20 mulheres?
Talvez a verdadeira questão é por que nem todos os homens estão fazendo Zumba?
Então, ignore a mancha de mostarda.
