Camarão e salada de vegetais com molho de amendoim de coco Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 saladas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couve-flor picante
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- PREP
- 25 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 25 m
A colocação de vegetais ricos em antioxidantes coloridos e proteína magra em um jar é uma forma emocionante e nutritiva para desfrutar de uma salada.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 1/4 xícara de luz de leite de coco
- 1/4 xícara de manteiga de amendoim natural
- 2 colheres de sopa de molho de soja com baixo teor de sódio
- 1 colher de sopa de nata de agave
- 2 colheres de chá de molho Sriracha
- 2 dente de alho
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 16 oz Camarão médio cozido
- 1 xícara de Edamame orgânico
- 1 pimentão vermelho
- 1 pimentão amarelo
- 1 cenoura (s)
- 1 xícara de arroz Castmati cozido
- 1/4 xícara de coentro fresco
INSTRUÇÕES
1 Faça o molho de amendoim de coco. Combine os primeiros 7 ingredientes (leite de coco com suco de lima). Experimente e adicione mais suco de limão, se necessário. 2 camadas de molho de amendoim de coco (certifique-se de que o molho esteja na parte inferior), camarão, edamame, arroz integral, cenouras de pimentas e coentro em frascos de pedreiro. 3 Quando estiver pronto para comer, simplesmente agite o pedreiro para distribuir uniformemente o molho. Apreciar!INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
353 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 saladas
- 10g Gordura
- 33g Carburantes
- 33g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 10g | 14% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 1196mg | 49% |
| Carboidratos 33g | 16% |
| Fibra Dietética 7g | |
| Açúcares 9g | |
| Proteína 33g | 22% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
