Camarão e Mango Rolls Com Cilantro Lime Dressing Receita

1. PREP
2. 35 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 40 m

Além de ser cremoso e delicioso, as mangas são embaladas com fibra, promovendo a digestão e ajudando a diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Eles também são altos em vitamina A, o que é essencial para a saúde dos olhos e o crescimento ósseo adequado, bem como o ácido fólico, uma vitamina B essencial.

INGREDIENTES

SERVIÇOS 6

• 6 camarão cru grande
• 1 xícara de manga
• 1 xícara de repolho roxo
• 1 xícara de cenoura
• 3 oz Menta fresca > Papel de arroz de 6 peças (Banh Trang)
• 8 xícaras Água, torneira, poço
• 4 xícaras Água gelada
• 1/2 xícara de coentro fresco
• 2 produz suco de lima
• 1/2 fruta sem Avocados em bruto, Califórnia
• 1 dente de alho
• 1/3 xícara de azeite de oliva, extra virgem
• 1/2 colher de chá de sal de mar
• 1/2 colher de chá de flocos de pimenta

INSTRUÇÕES

1 Em uma panela média, ferver 4 xícaras de água. Enquanto isso, descasque, desenvolva e remova as caudas dos camarões. 2 Adicione o Camarão ao pote e deixe ferver por 1 ½ a 2 minutos, até que esteja completamente cozido. 3 Remova o camarão e coloque em água gelada. Retire da água gelada e deixe secar. 4 Despeje 4 xícaras de água quente em uma tigela grande e mergulhe o papel de arroz um a cada vez na água e coloque no prato. Um mergulho rápido na água irá torná-lo al dente; Ele irá suavizar mais na placa. 5 Comece a colocar os ingredientes sobre os 2/3 abaixo do papel de arroz, deixando espaço suficiente no fundo para se dobrar. Comece com repolho roxo, cenouras, manga e hortelã. 6 Tire e role a primeira camada e adicione camarão em frente - dois por rolo. Tuck e role novamente. Dobre as extremidades direita e esquerda na parte superior e role o resto. 7 Corte ao meio em um ângulo. 8 Para fazer o curativo, misture o azeite, o suco de limão, o coentro, o abacate, o dente de alho e o sal do mar no processador de alimentos ou no liquidificador até ficar homogêneo. 9 Despeje e polvilhe com flocos de pimenta. 10 Nota: Para fazer um serviço individual, reduza os ingredientes do rolo de primavera para 1/3 da quantidade sugerida. Para o curativo, mantenha as medidas iguais e congele o restante para uso futuro. Adicione flocos de pimenta quando descongelados. Conservará no congelador por 1 mês.

INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO

232 CELULARES POR SERVIÇO

Tamanho da dose: 1 rolos

14g Gordura

23g Carbs

2g Proteína

% DV *

Gordura total 14g
21%	Gordura Saturada 2g
Colesterol 9mg
2%	Sódio 416mg
17%	Carboidratos 23g
11%	Fibra Dietética 4g
Açúcares 6g
Proteína 2g
1%	* O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral.
VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR

RECETAS

Não cozinhe Pudim de chocolate escuro vegano

RECETAS

Como fazer asas de couveça picantes

RECETAS

Como fazer a arte do abacate Instagram É obcecado com

RECETAS

16 Snacks que estão bem para comer à noite

RECETAS

4-Ingredientes Banana Pancakes

RECETAS

10 Café-da-manhã baixo-Carb que irá preenchê-lo >