Efeitos colaterais do óleo de coco para aumentar o metabolismo

Embora muitas vezes seja consumido em outros países e usado em certas cozinhas étnicas, o óleo de coco tem sido um pouco estranho nos Estados Unidos. Mas notícias e recomendações de nutricionistas e treinadores de fitness levaram a um zumbido sobre o óleo de coco, que é pensado para aumentar seu metabolismo. Antes de tentar o óleo de coco para aumentar o seu metabolismo e ajudá-lo a perder peso, esteja ciente de seus potenciais efeitos colaterais.

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Fundo de óleo de coco

Se você está interessado em usar o óleo de coco, mas está preocupado com a saúde e a nutrição, é importante entender os detalhes sobre a maquiagem nutricional do óleo de coco. Conforme explicado por MayoClinic. com, o óleo de coco é um óleo tropical do fruto do coqueiro e é notável por seu alto teor de gorduras saturadas. O médico da Escola de Saúde Pública de Harvard, Dr. Walter C. Willett, observa que o óleo de coco é aproximadamente 90% de gordura saturada - uma proporção maior do que a manteiga ou a banha.

Óleo de coco para o metabolismo?

Com mais de 100 calorias por colher de sopa, o óleo de coco pode não parecer um bom metabolismo - reforço ou dieta alimentar. Embora o óleo de coco seja um alimento com alto teor de gordura, ele é feito de um tipo diferente de ácido gordo do que outras gorduras saturadas - na verdade, um ácido gordo que é usado rapidamente por energia em vez de armazenado como gordura corporal. Em contraste, a nutricionista Katherine Zeratsky da Mayo Clinic não está convencida de que existam provas suficientes para confirmar a afirmação de que o óleo de coco acelera o metabolismo. De qualquer forma, o alto teor de gorduras saturadas e gorduras saturadas de óleo de coco pode levar a certos efeitos colaterais potenciais, então tenha cuidado se você optar por experimentá-lo.

Efeitos colaterais do óleo de coco

Um efeito colateral potencial de tomar o óleo de coco para um aumento do metabolismo é um aumento no colesterol. Embora seja verdade que o óleo de coco aumenta seu HDL, ou "bom", o colesterol, Willett afirma que ele aumenta seu LDL, ou "ruim", o colesterol também. Isso pode ser problemático naqueles com colesterol elevado existente. E como o colesterol alto é um fator de risco para doenças cardíacas, o óleo de coco pode não ser uma escolha prudente para algumas pessoas. O óleo de coco também é rico em calorias, o que significa que, se você consumir demais, você pode compensar qualquer potencial de aumentar o metabolismo ao ingerir o excesso de calorias, levando ao ganho de peso.

Recomendações

A linha inferior é que o óleo de coco pode ter benefícios para algumas pessoas, e é improvável que seja prejudicial para a maioria se usado ocasionalmente e com moderação. No entanto, o óleo de coco pode causar efeitos colaterais indesejáveis ​​relacionados com a saúde, então consulte o seu médico se você estiver interessado em usá-lo. O seu médico pode avaliar se este tipo de gordura é uma escolha adequada para você, dado o seu histórico médico e as condições de saúde atuais.