Efeitos colaterais de pílulas de energia

No mundo ocupado de hoje, a falta de energia é uma queixa comum. O mercado está alinhado com suplementos de energia em forma de líquido e comprimido, derivados de uma longa lista de extratos de ervas que aumentam energia e outros produtos químicos, particularmente a cafeína. Embora uma solução rápida seja sempre tentadora - e às vezes benéfica quando usada com moderação - as pílulas de energia carregam uma série de efeitos colaterais comuns que você deve estar ciente de antes de usar as pílulas.

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Insônia

Você geralmente deve evitar pílulas de energia no final da tarde e à noite, porque o aumento de energia que elas fornecem pode resultar em uma incapacidade de dormir. Embora nem todos os indivíduos sejam afetados desta maneira, muitos acham que tomar qualquer pílula de energia ou consumir cafeína após 5 p. m. resulta em uma incapacidade de dormir naquela noite. O mau sono ou a falta de sono geralmente resulta em cansaço, falta de foco e, em alguns indivíduos, ansiedade no dia seguinte.

Dor de cabeça

As dores de cabeça estão associadas, em particular, a suplementos de energia contendo grandes quantidades de cafeína. O consumo excessivo de cafeína de qualquer forma pode levar a dependência leve, forçando o indivíduo a usar mais para alcançar o mesmo efeito em seus níveis de energia. O abuso de cafeína geralmente leva a dores de cabeça em indivíduos susceptíveis, particularmente quando eles param de usar cafeína por um tempo. Ao usar qualquer suplemento energético, tome nota do seu teor de cafeína. Será indicado no rótulo na maioria dos casos. A Clínica Mayo recomenda a ingestão de cafeína em excesso de 500 a 600 mg por dia.

Impacto no humor

Os suplementos de energia, incluindo os destinados à perda de peso, proporcionam um impulso temporário e artificial aos seus níveis globais de energia. Enquanto isso está acontecendo, muitas pessoas experimentam uma melhora significativa no humor. Eventualmente, os efeitos do suplemento desaparecerão, muitas vezes resultando em um declínio rápido e desagradável nos níveis de energia, às vezes chamado de "acidente". Ao bater, muitas pessoas experimentam exaustão, humor negativo ou mesmo sintomas parecidos com a depressão. Os indivíduos viciados em cafeína experimentam muitos dos mesmos sintomas durante um longo prazo quando tentam abandonar o medicamento.

Aumento da frequência cardíaca

As pílulas de energia, em particular quando usadas em excesso, podem ter um impacto significativo no seu metabolismo, sistema nervoso e glândulas adrenais. Muitos suplementos de energia foram encontrados para acelerar o metabolismo, taxar o sistema nervoso e / ou influenciar a produção de adrenalina no corpo. Um sistema nervoso superestimado e aumento da adrenalina resultará em uma freqüência cardíaca aumentada consistentemente na maioria dos indivíduos. Isto é particularmente preocupante para pessoas com história de doença cardíaca ou pressão sanguínea elevada.