Receita Smoothie de Seda de Chocolate Seda
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVES 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1/2 xícara
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Este smoothie de menta refrescante chocolate é perfeito para qualquer dia da semana. Adicionando tofu em seu smoothie cria uma textura natural e fofa para sua bebida! (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIENTES
SERVES 2
- 1 porção banana madura
- 5 oz Tofu de seda, orgânico
- 1/2 xícara de leite de amêndoa não suavizada
- 2 1/2 colheres de sopa sem açúcar pó de cacau
- 1/4 colher de chá de extracto de baunilha puro
- 1/4 colher de chá de extracto de hortelã-pimenta
- 3 peças Cubos de gelo
- folhas de hortelã fresca de 6 folhas
INSTRUÇÕES
1 Descasque e corte a banana. Congele as fatias de banana em uma única camada em uma bandeja de papel higiênico, cobrir e congelar por pelo menos 2 horas ou durante a noite2 Adicione as fatias de banana congeladas, tofu, leite de amêndoa, cacau em pó, extratos, cubos de gelo e folhas de hortelã fresca para um liquidificador. Cubra e misture em alta velocidade até bem purê. 3 Despeje em óculos gelados, enfeite com os raminhos de hortelã e sirva.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
193 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1/2 xícara
- 9g Gordura
- 23g Carburantes
- 4g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 9g | 14% |
| Gordura Saturada 7g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 56mg | 2% |
| Carboidratos 23g | 11% |
| Fibra Dietética 7g | |
| Açúcares 16g < Proteína 4g | |
| 2% | * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
