Receita simples de salada de tofu asiática
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Esta salada de tofu é carregada com fibra e os cajus adicionam crunch.
INGREDIENTES
SERVE 1
- 5 folhas de repolho
- 1/4 xícara de cenouras trituradas
- 1/4 xícara de castanhas de água
- 6 oz de tofu firme
- 15 castanha de caju
- 1 colher de sopa Vinagre de arroz
- 1 colher de chá de mostarda de Dijon
- 1 colher de chá de azeite extra virgem
INSTRUÇÕES
1 Coloque o repolho na tigela. 2 Adicione os ingredientes restantes e jogue.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
342 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 20g Gordura
- 23g Carburantes
- 18g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 20g | 29% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 232mg | 9% |
| Carboidratos 23g | 11% |
| Fibra Dietética 6g | |
| Açúcares 9g < Proteína 18g | |
| 11% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
