Receita de bacalhau simples
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 filé
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
- Como fazer asas de couveça picantes
- 10 Café-da-manhã com baixos carboidratos que irá preenchê-lo
- Pudim de chocolate escuro vegano sem cozinhar
- 16 Snacks que estão certos para Eat at Night
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Prato de peixe Super simples que é delicioso e cheio de proteínas.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 6 oz de bacalhau
- 1 sal de pingo e pimenta
INSTRUÇÕES
1 Grelha de bacalhau a cerca de cerca de 4-5 minutos por cada lado. 2 Tempere a gosto com sal e pimenta preta.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
130 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 filé
- 1g Gordura
- 0g Carbs
- 30g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 1g | 1% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 72mg | 24% |
| Sódio 236mg | 9% |
| Carboidratos 0g | 0% |
| Fibra Dietética 0g | |
| Açúcares 0g | |
| Proteína 30g | 20% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
